كيف تحافظ على برودة المنازل، وتطمئن يوميًا على الأشخاص الأكثر ضعفًا، وتتعرف على أمراض الحر، وتبقى بأمان إذا هدد حريق بري مجتمعك.
هذا ليس دليلًا للإسعاف الطبي أو للإنقاذ من الحرائق. إنه يغطي توعية المجتمع ومساندة الجيران فقط. في حالات الطوارئ الطبية أو الحرائق، اتصل برقم الطوارئ المحلي. اتبع دائمًا تعليمات خدمات الطوارئ.
للوصول إلى هذا الدليل في التطبيق: ملفي->إدارة مهاراتك->المرونة المجتمعية: الحر الشديد
من الأخضر إلى الأحمر وماذا يعني كل مستوى
الستائر وفتحات العلية والمناشف الرطبة والمراوح
ما الذي تلاحظه وما الذي تسأل عنه
التشنجات والإنهاك وضربة الحر
البقاء أو المغادرة، والاحتماء في المكان
كمامات N95/FFP2 والحماية داخل المبنى
تُصدر كثير من هيئات الأرصاد الجوية والصحة الوطنية تنبيهات الحر حسب المنطقة عند توقع طقس حار. تختلف التسميات والألوان من بلد إلى آخر - تابع التنبيهات التي تصدرها هيئة الأرصاد الجوية الوطنية في بلدك على موقعها الإلكتروني أو تطبيقها.
لا يوجد خطر فوري من الحر.
تابع الأخبار. حدّد الآن الجيران الأكثر ضعفًا.
توقعات بطقس حار خلال 3-4 أيام.
استعد: اطمئن على الجيران. جهّز الماء والمراوح.
خطر صحي متزايد. تصرّف الآن.
زُر الأشخاص الأكثر ضعفًا يوميًا. اتبع جميع إرشادات التبريد الواردة في هذا الدليل.
خطر على الأرواح.
إجراء طارئ. اتصل برقم الطوارئ المحلي عند الإصابة بأمراض الحر. أخلِ المكان إذا طُلب منك ذلك.
درجات الحرارة المستهدفة: أقل من 26°C (79°F) نهارًا وأقل من 24°C (75°F) ليلًا. إذا لم تتمكن من إبقاء منزل شخص أكثر ضعفًا دون هذه الحدود، فهو معرّض للخطر - تواصل مع طبيبه أو مع الخدمات الصحية المحلية للحصول على الدعم.
المبدأ الأساسي: امنع دخول الحرارة نهارًا، ودع الهواء البارد يتجدد في المنزل ليلًا. يمكن أن يبقى المنزل المُدار جيدًا أبرد من الخارج بمقدار 5-10°C.
ما دام الخارج أحرّ من الداخل (عادةً من الساعة 9 صباحًا)
افعل ذلك قبل الساعة 9 صباحًا - قبل أن تتجاوز درجة الحرارة في الخارج درجة الحرارة في الداخل. حتى الستائر الرقيقة يمكن أن تقلل اكتساب الحرارة بنسبة تصل إلى 40%.
الهواء الساخن يرتفع. فتح فتحة العلية يتيح للحرارة المحتبسة أن تخرج إلى العلية ثم إلى الخارج عبر فتحات تهوية السقف. وهذا وحده قد يخفض حرارة الطابق العلوي بشكل ملحوظ. افعل ذلك للجيران الذين لا يستطيعون الوصول إلى فتحة العلية لديهم.
تبخر الماء يبرّد الهواء المار عبره - وهي وسيلة تبريد فعالة وقليلة التكلفة. أعد ترطيبها كل ساعة في الحر الشديد.
عادةً ما تكون غرفة في الطابق الأرضي على الجهة المظللة. شجّع الجيران الأكثر ضعفًا على قضاء أشد الساعات حرًا (من 11:00 إلى 15:00) فيها.
تولّد الأفران وغسالات الصحون ومجففات الملابس والمصابيح المتوهجة حرارة كبيرة. أجّل استخدامها إلى المساء الأبرد.
عندما يصبح الخارج أبرد من الداخل (عادةً بعد الساعة 9-10 مساءً)
اصنع تيارًا هوائيًا بفتح النوافذ في الطرفين. فتح نوافذ الطابق الأرضي والطابق العلوي معًا يزيد تدفق الهواء إلى أقصى حد.
مروحة موجهة إلى الداخل على الجهة التي تهب منها الريح وأخرى موجهة إلى الخارج على الجهة المقابلة تزيدان تبادل الهواء بشكل كبير. ووعاء من الثلج أمام المروحة يمنح تبريدًا إضافيًا.
الملاءة الرطبة قليلًا (غير المبللة) تبرّد بالتبخر طوال الليل - وهي فعالة جدًا للجيران المسنين الذين يعانون من الحر.
احبس هواء الليل الأبرد في الداخل قبل أن تبدأ الشمس بتسخين المبنى مجددًا.
أثناء التنبيهات البرتقالية أو الحمراء، احرص على زيارة الجيران الأكثر ضعفًا أو الاتصال بهم مرة واحدة على الأقل يوميًا - ويُفضّل مرتين. الزيارة الشخصية أكثر فاعلية من المكالمة الهاتفية.
قبل موجة الحر: السكان المسنون، ومن يعيشون بمفردهم، والمصابون بأمراض مزمنة (أمراض القلب، والانسداد الرئوي المزمن، والسكري، وأمراض الكلى)، ومن يتناولون أدوية معينة (مدرات البول، ومضادات الهيستامين، ومضادات الذهان).
لا يمكن للمكالمة الهاتفية أن تكشف ما إذا كان المنزل حارًا بشكل خطير، أو ما إذا كان الشخص مشوش الذهن، أو ما إذا كان قد شرب ما يكفي. قم بالزيارة شخصيًا خلال مستويي التنبيه البرتقالي والأحمر.
إذا كان الممر حارًا جدًا، فالمنزل يحتاج إلى تبريد فوري. قبل المغادرة، افتح فتحة العلية وأسدل الستائر وشغّل مروحة.
اسأل: "هل شربت شيئًا اليوم؟" و"هل تناولت دواءك؟" يقلل الجفاف الرغبة في الشرب - وقد تحتاج إلى تشجيع الشخص على الشرب بشكل فعّال. قدّم الماء في كل زيارة - لا تنتظر أن يُطلب منك.
تشوش الذهن، أو احمرار الجلد الشديد، أو توقف التعرق رغم الحر، أو تسارع التنفس، أو الصداع الشديد، كلها علامات إنذار. راجع الوحدة 4.
افتح فتحة العلية، وعلّق مناشف رطبة، وأحضر ماءً باردًا أو مروحة، واستلم الأدوية، أو انقل الشخص بالسيارة إلى مكان أبرد (مكتبة، أو مركز تسوق، أو منزل أحد أفراد العائلة).
الترطيب: احرص على شرب 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا - وأكثر في الحر الشديد. أبقِ إبريقًا كبيرًا من الماء البارد ظاهرًا وفي متناول اليد. علامات الجفاف: بول أصفر داكن، وجفاف الفم، وصداع، ودوار، وتشوش الذهن. بول بني داكن - اطلب مساعدة طبية عاجلة فورًا.
تتفاوت أمراض الحر في شدتها. الفرق الأساسي: الإنهاك الحراري يمكن علاجه بالإسعافات الأولية، أما ضربة الحر فحالة طبية طارئة - اتصل برقم الطوارئ المحلي.
تتزايد الحرائق البرية في أنحاء كثيرة من العالم، بما في ذلك أماكن نادرًا ما شهدتها من قبل. يتناول هذا القسم التعرف على الخطر وتحذير الجيران والاحتماء بأمان. لا تحاول أبدًا إخماد حريق بري بنفسك.
إذا رأيت دخانًا أو حريقًا بريًا مشتعلًا، فاتصل برقم الطوارئ المحلي قبل أي شيء آخر.
إذا صدر أمر إخلاء رسمي - غادر فورًا عبر الطريق المحدد.
أغلق جميع النوافذ والأبواب. اسدد الفجوات بمناشف مبللة. انتقل إلى غرفة داخلية بعيدًا عن جهة الحريق.
لا تعد إلا عندما تعلن السلطات زوال الخطر - فعودة الاشتعال شائعة حتى بعد اختفاء النار الظاهرة.
الوقاية من الدخان: يحتوي دخان الحرائق البرية على أول أكسيد الكربون وجسيمات دقيقة (PM2.5) وغازات سامة. ارتدِ كمامة تنفس من نوع N95 أو FFP2 إذا اضطررت للخروج - فالكمامات الجراحية العادية توفر حماية محدودة جدًا. لا تمارس الرياضة في الخارج عندما تكون جودة الهواء سيئة. على المصابين بالربو أو الانسداد الرئوي المزمن أو أمراض القلب اتباع خطة الطوارئ الخاصة بهم والتواصل مع طبيب أو مع خط الاستشارات الصحية إذا ساءت الأعراض.
لا تحاول أبدًا إخماد حريق بري بنفسك - اتصل برقم الطوارئ المحلي. اتبع دائمًا تعليمات رجال الإطفاء.
إجراءات أساسية يجب تذكرها أثناء موجة حر أو حريق بري. احفظ هذه الصفحة أو لقطة شاشة منها للرجوع إليها دون اتصال بالإنترنت.
لا تحاول أبدًا إخماد حريق بري - اتصل بخدمات الطوارئ. ضربة الحر حالة طبية طارئة - اطلب الإسعاف. هذا دليل للتوعية وليس دليلًا للإسعاف الطبي أو للإنقاذ من الحرائق.
تختلف الأرقام من بلد إلى آخر. احفظ الأرقام المحلية في هاتفك قبل وقوع موجة حر.
اتبع دائمًا نصائح السلطات الوطنية والمحلية وخدمات الطوارئ. للحصول على تدريب متقدم، تواصل مع خدمة الإطفاء المحلية أو جمعية الصليب الأحمر أو الهلال الأحمر. الاستجابة الأولى المجتمعية: goodsamapp.org.