সক্ষমতা
01চাওক
তাৎক্ষণিক ঘটনাস্থলযিকোনো কল কৰোঁতাৰ ফ'নৰ পৰা লাইভ ভিডিঅ' ট্ৰায়েজ, কোনো এপৰ প্ৰয়োজন নাই।02সঁহাৰি দিয়ক
সতৰ্কবাৰ্তা আৰু ডিচপেচআটাইতকৈ ওচৰৰ সত্যাপিত উদ্ধাৰকাৰীক কেইছেকেণ্ডমানতে পঠিয়াওক।বিশেষ আকৰ্ষণ
নতুন - AI ট্ৰায়েজ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণত সহায়, তাৎক্ষণিকভাৱে আমাৰ AI-এ অপাৰেটৰৰ সৈতে ঘটনাস্থলৰ পৰিস্থিতি বুজি লয় আৰু ঘটনা আগবঢ়াৰ লগে লগে পৰৱৰ্তী সৰ্বোত্তম পদক্ষেপ দেখুৱায়। AI চাওকঘৰ কেনেকৈ চেঁচা ৰাখিব, প্ৰতিদিনে বিপদাপন্ন লোকৰ খবৰ কেনেকৈ ল'ব, গৰমজনিত অসুস্থতা কেনেকৈ চিনিব আৰু আপোনাৰ সম্প্ৰদায়ত দাবানলৰ ভাবুকি থাকিলে কেনেকৈ সুৰক্ষিত থাকিব।
এইখন চিকিৎসা বা অগ্নিকাণ্ডত উদ্ধাৰৰ গাইড নহয়। ইয়াত কেৱল সম্প্ৰদায়ৰ সজাগতা আৰু চুবুৰীয়াক সহায়ৰ কথা আছে। চিকিৎসা বা জুই-সম্পৰ্কীয় জৰুৰী অৱস্থাত আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক। সদায় জৰুৰীকালীন সেৱাৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক।
এপত এই গাইডখন খুলিবলৈ: "মই" টেব->আপোনাৰ দক্ষতা পৰিচালনা কৰক->সামুদায়িক সহনশীলতা: তাপপ্ৰবাহ
সেউজীয়াৰ পৰা ৰঙালৈ আৰু প্ৰতিটোৰ অৰ্থ
পৰ্দা, চিলিঙৰ ঢাকনি, সেমেকা টাৱেল আৰু পাংখা
কি লক্ষ্য কৰিব আৰু কি সুধিব
মাংসপেশীৰ খিচিং, অৱসাদ আৰু হিটষ্ট্ৰোক
থাকিব নে যাব, য'ত আছে তাতেই আশ্ৰয়
N95/FFP2 মাস্ক আৰু ঘৰৰ ভিতৰত সুৰক্ষা
গৰম বতৰৰ পূৰ্বাভাস থাকিলে বহু দেশৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বতৰ আৰু স্বাস্থ্য সেৱাই অঞ্চলভিত্তিক তাপ-স্বাস্থ্য সতৰ্কবাণী জাৰি কৰে। নাম আৰু ৰং দেশভেদে বেলেগ - আপোনাৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বতৰ সেৱাই কি সতৰ্কবাণী জাৰি কৰে, সেয়া তাৰ ৱেবছাইট বা এপত চাওক।
তাৎক্ষণিক গৰমজনিত বিপদ নাই।
খবৰ ৰাখক। এতিয়াই বিপদাপন্ন চুবুৰীয়াক চিনাক্ত কৰক।
3-4 দিনৰ পিছত গৰম বতৰৰ পূৰ্বাভাস।
সাজু হওক: চুবুৰীয়াৰ খবৰ লওক। পানী আৰু পাংখা মজুত ৰাখক।
স্বাস্থ্যৰ বিপদ বাঢ়িছে। এতিয়াই পদক্ষেপ লওক।
প্ৰতিদিনে বিপদাপন্ন লোকক চাবলৈ যাওক। এই গাইডৰ ঘৰ চেঁচা ৰখাৰ সকলো নিৰ্দেশনা মানি চলক।
জীৱনৰ বাবে বিপদ।
জৰুৰী পদক্ষেপ। গৰমজনিত অসুস্থতাত আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক। নিৰ্দেশ পালে ঘৰ এৰক।
লক্ষ্য তাপমাত্ৰা: দিনত 26°C (79°F)-ৰ তলত আৰু ৰাতি 24°C (75°F)-ৰ তলত। কোনো বিপদাপন্ন ব্যক্তিৰ ঘৰ এই সীমাৰ তলত ৰাখিব নোৱাৰিলে তেওঁ বিপদত আছে - সহায়ৰ বাবে তেওঁৰ চিকিৎসক বা স্থানীয় স্বাস্থ্য সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
মূল নীতি: দিনত গৰম বাহিৰতে ৰাখক, ৰাতি ঘৰৰ ভিতৰেৰে চেঁচা বতাহ বলাই দিয়ক। ভালদৰে চম্ভালিলে ঘৰ বাহিৰতকৈ 5-10°C চেঁচা ৰাখিব পাৰি।
বাহিৰ ভিতৰতকৈ গৰম হৈ থকালৈকে (সাধাৰণতে ৰাতিপুৱা 9 বজাৰ পৰা)
ৰাতিপুৱা 9 বজাৰ ভিতৰত এইটো কৰক - বাহিৰৰ তাপমাত্ৰা ঘৰৰ ভিতৰৰ তাপমাত্ৰাতকৈ বেছি হোৱাৰ আগতেই। পাতল পৰ্দাইও ঘৰলৈ সোমোৱা তাপ 40% পৰ্যন্ত কমাব পাৰে।
গৰম বতাহ ওপৰলৈ উঠে। চিলিঙৰ ঢাকনি খুলি দিলে আবদ্ধ হৈ থকা তাপ চিলিঙৰ ওপৰৰ খালী ঠাইলৈ উঠি চালৰ বায়ু চলাচলৰ ফুটাৰে ওলাই যায়। কেৱল ইয়াতেই ওপৰ মহলাৰ তাপমাত্ৰা লক্ষণীয়ভাৱে কমিব পাৰে। যিসকল চুবুৰীয়াই নিজে ঢাকনিলৈকে হাত নাপায়, তেওঁলোকৰ বাবে এই কামটো কৰি দিয়ক।
পানী বাষ্প হৈ উৰি যাওঁতে পাৰ হৈ যোৱা বতাহক চেঁচা কৰে - ই এক ফলপ্ৰসূ আৰু কম খৰচী কুলাৰ। প্ৰচণ্ড গৰমত প্ৰতি ঘণ্টাত পুনৰ তিয়াই লওক।
সাধাৰণতে তলৰ মহলাৰ ছাঁ পৰা ফালৰ কোঠা। বিপদাপন্ন চুবুৰীয়াক দিনৰ আটাইতকৈ গৰম সময়খিনি (দিনৰ 11 বজাৰ পৰা আবেলি 3 বজালৈ) ইয়াতে কটাবলৈ উৎসাহিত কৰক।
অ'ভেন, ডিছৱাছাৰ, কাপোৰ শুকুওৱা ড্ৰায়াৰ আৰু ফিলামেণ্ট বাল্বে যথেষ্ট তাপ উৎপন্ন কৰে। সন্ধিয়া বতৰ অলপ চেঁচা নোহোৱালৈকে এইবোৰৰ ব্যৱহাৰ পিছুৱাই দিয়ক।
বাহিৰ ভিতৰতকৈ চেঁচা হোৱাৰ লগে লগে (সাধাৰণতে ৰাতি 9-10 বজাৰ পিছত)
দুয়োমূৰৰ খিৰিকী খুলি ঘৰৰ এফালৰ পৰা আনফাললৈ বতাহ চলাচলৰ পথ সৃষ্টি কৰক। তলৰ আৰু ওপৰৰ মহলাৰ খিৰিকী একেলগে খুলিলে বতাহ আটাইতকৈ বেছি চলাচল কৰে।
যিফালৰ পৰা বতাহ আহে সেই ফালে পাংখা ভিতৰমুৱাকৈ আৰু বিপৰীত ফালে বাহিৰমুৱাকৈ ৰাখিলে ঘৰৰ বতাহ বহুত সোনকালে সলনি হয়। পাংখাৰ সন্মুখত এবাটি বৰফ ৰাখিলে আৰু অধিক চেঁচা পোৱা যায়।
অলপ সেমেকা (তিতা নহয়) চাদৰে বাষ্পীভৱনৰ জৰিয়তে গোটেই ৰাতি শৰীৰ চেঁচা ৰাখে - গৰমত কষ্ট পোৱা বয়সস্থ চুবুৰীয়াৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ।
ৰ'দে ঘৰটো আকৌ গৰম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতেই ৰাতিৰ চেঁচা বতাহ ভিতৰত আবদ্ধ কৰি ৰাখক।
কমলা বা ৰঙা সতৰ্কবাণীৰ সময়ত প্ৰতিদিনে অন্ততঃ এবাৰ - সম্ভৱ হ'লে দুবাৰ - বিপদাপন্ন চুবুৰীয়াক চাবলৈ যাবলৈ বা ফোন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ফোন কৰাতকৈ পোনপটীয়াকৈ গৈ চোৱাটো অধিক ফলপ্ৰসূ।
তাপপ্ৰবাহৰ আগতেই: বয়সস্থ বাসিন্দা, অকলে থকা লোক, দীৰ্ঘম্যাদী ৰোগত ভোগা লোক (হৃদৰোগ, চিঅ'পিডি, মধুমেহ, কিডনীৰ ৰোগ) আৰু কিছুমান নিৰ্দিষ্ট ঔষধ সেৱন কৰা লোক (মূত্ৰবৰ্ধক ঔষধ, এণ্টিহিষ্টামিন, এণ্টিচাইক'টিক)।
ফোনত বুজিব নোৱাৰি ঘৰটো বিপজ্জনকভাৱে গৰম হৈছে নে নাই, মানুহজন বিভ্ৰান্ত হৈছে নে নাই, বা তেওঁ যথেষ্ট পানী খাইছে নে নাই। কমলা আৰু ৰঙা সতৰ্কবাণীৰ স্তৰত পোনপটীয়াকৈ গৈ চাওক।
প্ৰৱেশ পথটো বৰ গৰম লাগিলে ঘৰটো এতিয়াই চেঁচা কৰাৰ প্ৰয়োজন। গুচি অহাৰ আগতে চিলিঙৰ ঢাকনি খুলি দিয়ক, পৰ্দা টানি দিয়ক আৰু এটা পাংখা চলাই দিয়ক।
সোধক: "আজি কিবা পান কৰিছেনে?" আৰু "আপোনাৰ ঔষধ খাইছেনে?" পানীশূন্যতাই পিয়াহ কমাই দিয়ে - সেয়েহে তেওঁক সক্ৰিয়ভাৱে পান কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিব লগা হ'ব পাৰে। প্ৰতিবাৰ যাওঁতে পানী আগবঢ়াওক - খুজিবলৈ অপেক্ষা নকৰিব।
বিভ্ৰান্তি, মুখ আৰু ছাল অতি ৰঙা পৰা, গৰমৰ মাজতো ঘাম বন্ধ হোৱা, খৰকৈ উশাহ লোৱা বা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ - এই সকলোবোৰ সতৰ্কসংকেত। মডিউল 4 চাওক।
চিলিঙৰ ঢাকনি খুলি দিয়ক, সেমেকা টাৱেল ওলোমাই দিয়ক, চেঁচা পানী বা এটা পাংখা আনি দিয়ক, ঔষধ আনি দিয়ক, অথবা গাড়ীত তুলি তেওঁক কোনো চেঁচা ঠাইলৈ লৈ যাওক (পুথিভঁৰাল, শ্বপিং চেণ্টাৰ, পৰিয়ালৰ কোনোবাজনৰ ঘৰ)।
পানী খোৱা: দিনটোত 1.5-2 লিটাৰ তৰল খোৱাৰ লক্ষ্য ৰাখক - তীব্ৰ গৰমত আৰু বেছি। চেঁচা পানীৰ এটা ডাঙৰ জগ চকুৰ সন্মুখত আৰু হাতৰ নাগালত ৰাখক। পানীশূন্যতাৰ লক্ষণ: গাঢ় হালধীয়া প্ৰস্ৰাৱ, মুখ শুকাই যোৱা, মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, বিভ্ৰান্তি। প্ৰস্ৰাৱ গাঢ় বাদামী হ'লে - তৎক্ষণাৎ জৰুৰী চিকিৎসা পৰামৰ্শ লওক।
গৰমজনিত অসুস্থতা মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰলৈ বিভিন্ন মাত্ৰাৰ হ'ব পাৰে। মূল পাৰ্থক্য: গৰমজনিত অৱসাদ প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰে ভাল কৰিব পাৰি, কিন্তু হিটষ্ট্ৰোক এক চিকিৎসাজনিত জৰুৰী অৱস্থা - আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক।
বিশ্বৰ বহু ঠাইত দাবানল বাঢ়িছে, আনকি আগতে কদাচিৎহে দেখা পোৱা ঠাইতো। এই অংশত বিপদ চিনি পোৱা, চুবুৰীয়াক সতৰ্ক কৰা আৰু সুৰক্ষিতভাৱে আশ্ৰয় লোৱাৰ কথা আছে। কেতিয়াও নিজে দাবানল নুমুৱাবলৈ চেষ্টা নকৰিব।
ধোঁৱা বা জ্বলি থকা দাবানল দেখিলে আন একো কৰাৰ আগতে আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক।
কৰ্তৃপক্ষই ঘৰ এৰাৰ নিৰ্দেশ জাৰি কৰিলে - নিৰ্ধাৰিত পথেৰে লগে লগে ওলাই যাওক।
সকলো খিৰিকী আৰু দুৱাৰ বন্ধ কৰক। তিতা টাৱেলেৰে ফাঁক-ফুটা বন্ধ কৰক। জুই থকা ফালৰ পৰা আঁতৰত, ঘৰৰ ভিতৰৰ ফালৰ কোনো কোঠালৈ যাওক।
কৰ্তৃপক্ষই বিপদ আঁতৰাৰ ঘোষণা কৰিলেহে উভতি আহক - দৃশ্যমান জুই নুমুৱাৰ পিছতো পুনৰ জ্বলি উঠাটো সাধাৰণ কথা।
ধোঁৱাৰ পৰা সুৰক্ষা: দাবানলৰ ধোঁৱাত কাৰ্বন মন'ক্সাইড, সূক্ষ্ম কণা (PM2.5) আৰু বিষাক্ত গেছ থাকে। বাহিৰলৈ যাবই লগা হ'লে N95 বা FFP2 ৰেস্পিৰেটৰ মাস্ক পিন্ধক - সাধাৰণ চাৰ্জিকেল মাস্কে অতি সামান্য সুৰক্ষাহে দিয়ে। বায়ুৰ মান বেয়া থাকিলে বাহিৰত ব্যায়াম নকৰিব। হাঁপানি, চিঅ'পিডি বা হৃদৰোগ থকা লোকে নিজৰ জৰুৰীকালীন কাৰ্য-পৰিকল্পনা মানি চলিব লাগে আৰু লক্ষণ বেয়া হ'লে চিকিৎসক বা স্বাস্থ্য পৰামৰ্শ লাইনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে।
কেতিয়াও নিজে দাবানল নুমুৱাবলৈ চেষ্টা নকৰিব - আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক। সদায় অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনীৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক।
তাপপ্ৰবাহ বা দাবানলৰ সময়ত মনত ৰাখিবলগীয়া মূল পদক্ষেপ। অফলাইনত চাবলৈ এই পৃষ্ঠাখন ছেভ কৰক বা স্ক্ৰীণশ্বট লওক।
কেতিয়াও দাবানল নুমুৱাবলৈ চেষ্টা নকৰিব - জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰক। হিটষ্ট্ৰোক এক চিকিৎসাজনিত জৰুৰী অৱস্থা - এম্বুলেন্স মাতক। এইখন সজাগতাৰ গাইড, চিকিৎসা বা অগ্নিকাণ্ডত উদ্ধাৰৰ গাইড নহয়।
নম্বৰবোৰ দেশভেদে বেলেগ। তাপপ্ৰবাহৰ আগতেই আপোনাৰ স্থানীয় নম্বৰবোৰ ফোনত সাঁচি ৰাখক।
সদায় আপোনাৰ ৰাষ্ট্ৰীয় আৰু স্থানীয় কৰ্তৃপক্ষ আৰু জৰুৰীকালীন সেৱাৰ পৰামৰ্শ মানি চলক। উন্নত প্ৰশিক্ষণৰ বাবে আপোনাৰ স্থানীয় অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনী, ৰেড ক্ৰছ বা ৰেড ক্ৰিচেণ্ট ছ'চাইটিৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। সম্প্ৰদায়ৰ প্ৰথম সঁহাৰি: goodsamapp.org।
