Com mantenir fresques les cases, interessar-se cada dia per les persones vulnerables, reconèixer les malalties per calor i estar segur si un incendi forestal amenaça la seva comunitat.
Aquesta no és una guia d'atenció mèdica ni de rescat en incendis. Només tracta el coneixement dels riscos a la comunitat i el suport als veïns. Davant d'una emergència mèdica o d'un incendi, truqui al seu número d'emergències local. Segueixi sempre les instruccions dels serveis d'emergència.
Per accedir a aquesta guia a l'app: Jo->Gestionar les seves habilitats->Resiliència comunitària: Calor
de verd a vermell i què vol dir cadascun
cortines, trapes de les golfes, tovalloles humides i ventiladors
què cal observar i què cal preguntar
rampes, esgotament i cop de calor
quedar-se o marxar, refugiar-se a casa
mascaretes N95/FFP2 i protecció a l'interior
Molts serveis nacionals de meteorologia i de salut emeten alertes per calor per regions quan es preveu calor intensa. Els noms i els colors varien segons el país - consulti les alertes que emet el seu servei meteorològic nacional al seu web o a la seva app.
Sense risc immediat per calor.
Mantingui's informat. Identifiqui ja els veïns vulnerables.
Previsió de calor intensa d'aquí a 3-4 dies.
Prepari's: interessi's pels veïns. Tingui aigua i ventiladors a mà.
Més risc per a la salut. Actuï ara.
Visiti cada dia les persones vulnerables. Segueixi tots els consells d'aquesta guia per refrescar la casa.
Perill de mort.
Actuació d'emergència. Davant d'una malaltia per calor, truqui al seu número d'emergències local. Evacuï si l'hi indiquen.
Temperatures objectiu: per sota de 26°C (79°F) durant el dia i per sota de 24°C (75°F) a la nit. Si no aconsegueix mantenir la casa d'una persona vulnerable per sota d'aquests llindars, aquesta persona corre perill - contacti amb el seu metge o amb els serveis de salut locals per demanar ajuda.
El principi clau: impedir que entri la calor durant el dia i deixar circular l'aire fresc a la nit. Una casa ben gestionada es pot mantenir 5-10°C més fresca que l'exterior.
Mentre a fora faci més calor que a dins (normalment a partir de les 9 del matí)
Faci-ho abans de les 9 del matí - abans que la temperatura exterior superi la interior. Fins i tot unes cortines fines poden reduir l'entrada de calor fins a un 40%.
L'aire calent puja. Si s'obre la trapa de les golfes, la calor acumulada pot escapar cap a les golfes i sortir per les reixetes de ventilació de la teulada. Només amb això la temperatura del pis de dalt pot baixar clarament. Faci-ho per als veïns que no arribin a la seva trapa.
L'aigua en evaporar-se refreda l'aire que hi passa - un sistema de refrescament eficaç i barat. Torni a mullar-los cada hora quan faci molta calor.
Normalment una habitació del costat ombrívol de la planta baixa. Animi els veïns vulnerables a passar-hi les hores de més calor (de les 11 del matí a les 3 de la tarda).
Forns, rentaplats, assecadores i bombetes incandescents generen molta calor. Deixi'n l'ús per al vespre, quan faci més fresc.
Quan a fora faci més fresc que a dins (normalment després de les 9-10 del vespre)
Creï un corrent d'aire obrint finestres als dos extrems. Obrir alhora finestres de la planta baixa i del pis de dalt maximitza la circulació de l'aire.
Un ventilador orientat cap endins al costat de sobrevent i cap enfora al de sotavent augmenta molt la renovació de l'aire. Un bol amb gel davant d'un ventilador refresca encara més.
Un llençol lleugerament humit (no mullat) refresca per evaporació tota la nit - molt eficaç per als veïns grans que suporten malament la calor.
Mantingui a dins l'aire fresc de la nit abans que el sol torni a escalfar l'edifici.
Durant les alertes taronja o vermella, intenti visitar o trucar als veïns vulnerables almenys una vegada - idealment dues - al dia. Una visita en persona és més eficaç que una trucada.
Abans d'una onada de calor: gent gran, persones que viuen soles, persones amb malalties cròniques (malalties del cor, MPOC, diabetis, malaltia renal) i persones que prenen certs medicaments (diürètics, antihistamínics, antipsicòtics).
Una trucada no permet saber si la casa està perillosament calenta, si la persona està confosa o si ha begut prou. Visiti en persona durant les alertes taronja i vermella.
Si el rebedor ja està molt calent, cal refrescar la casa immediatament. Obri la trapa de les golfes, tanqui les cortines i posi un ventilador abans de marxar.
Pregunti: «Ha begut alguna cosa avui?» i «S'ha pres la medicació?» La deshidratació redueix les ganes de beure - potser haurà d'animar activament la persona. Ofereixi aigua a cada visita - no esperi que l'hi demanin.
Confusió, pell molt vermella, deixar de suar malgrat la calor, respiració ràpida o un fort mal de cap són senyals d'alarma. Vegi el mòdul 4.
Obri la trapa de les golfes, pengi tovalloles humides, porti aigua freda o un ventilador, reculli la medicació o porti la persona amb cotxe a un lloc més fresc (biblioteca, centre comercial, casa d'un familiar).
Hidratació: Procuri prendre 1,5-2 litres de líquid al dia - més amb calor extrema. Tingui una gerra gran d'aigua freda a la vista i a l'abast. Signes de deshidratació: orina de color groc fosc, boca seca, mal de cap, mareig, confusió. Orina de color marró fosc - busqui atenció mèdica urgent immediatament.
Les malalties per calor van de lleus a mortals. La diferència clau: l'esgotament per calor es tracta amb primers auxilis, mentre que el cop de calor és una emergència mèdica - truqui al seu número d'emergències local.
Els incendis forestals augmenten a moltes parts del món, fins i tot en llocs on abans eren poc freqüents. Aquesta secció tracta de com reconèixer el risc, avisar els veïns i refugiar-se amb seguretat. No intenti mai apagar vostè mateix un incendi forestal.
Si veu fum o un incendi forestal actiu, truqui al seu número d'emergències local abans de fer res més.
Si es dona una ordre oficial d'evacuació - surti immediatament per la ruta indicada.
Tanqui totes les finestres i portes. Segelli les escletxes amb tovalloles mullades. Vagi a una habitació interior, lluny del costat del foc.
Torni només quan les autoritats donin per acabat el perill - és freqüent que el foc es reactivi encara que ja no es vegin flames.
Protecció davant del fum: El fum dels incendis forestals conté monòxid de carboni, partícules fines (PM2.5) i gasos tòxics. Posi's una mascareta N95 o FFP2 si ha de sortir - les mascaretes quirúrgiques normals protegeixen molt poc. No faci exercici a l'aire lliure quan la qualitat de l'aire sigui dolenta. Les persones amb asma, MPOC o malalties del cor han de seguir el seu pla d'acció d'emergència i contactar amb un metge o una línia de consell sanitari si els símptomes empitjoren.
No intenti mai apagar vostè mateix un incendi forestal - truqui al seu número d'emergències local. Segueixi sempre les instruccions dels bombers.
Accions clau que cal recordar durant una onada de calor o un incendi forestal. Desi aquesta pàgina o faci'n una captura de pantalla per consultar-la sense connexió.
No intenti mai apagar un incendi forestal - truqui a emergències. El cop de calor és una emergència mèdica - truqui a una ambulància. Aquesta és una guia per conèixer els riscos, no una guia d'atenció mèdica ni de rescat en incendis.
Els números canvien d'un país a un altre. Desi els de la seva zona al telèfon abans que arribi una onada de calor.
Segueixi sempre les indicacions de les autoritats nacionals i locals i dels serveis d'emergència. Per a una formació més avançada, contacti amb els bombers de la seva zona o amb la Creu Roja o la Mitja Lluna Roja. Primera resposta comunitària: goodsamapp.org.