Kako održati domove svježima, svakodnevno obilaziti ranjive osobe, prepoznati bolesti uzrokovane vrućinom i ostati siguran ako požar raslinja prijeti vašoj zajednici.
Ovo nije vodič za medicinsku pomoć ni za spašavanje iz požara. Obuhvaća samo prepoznavanje opasnosti u zajednici i pomoć susjedima. Kod hitnih medicinskih stanja ili požara nazovite lokalni broj za hitne slučajeve. Uvijek slijedite upute hitnih službi.
Ovaj vodič pronaći ćete u aplikaciji ovdje: Ja->Upravljajte svojim vještinama->Otpornost zajednice: Vrućina
od zelene do crvene i što koja znači
zavjese, otvori tavana, vlažni ručnici i ventilatori
na što paziti i što pitati
toplinski grčevi, toplinska iscrpljenost i toplinski udar
ostati ili otići, sklanjanje u zatvorenom
maske N95/FFP2 i zaštita u zatvorenom
Mnoge nacionalne meteorološke i zdravstvene službe izdaju upozorenja na vrućinu po regijama kada se prognozira vruće vrijeme. Nazivi i boje razlikuju se od zemlje do zemlje - provjerite upozorenja koja izdaje vaša nacionalna meteorološka služba, na njezinoj mrežnoj stranici ili u aplikaciji.
Nema neposredne opasnosti od vrućine.
Pratite stanje. Odmah utvrdite tko su ranjivi susjedi.
Vruće vrijeme prognozirano za 3-4 dana.
Pripremite se: obiđite susjede. Osigurajte vodu i ventilatore.
Povećan rizik za zdravlje. Djelujte sad.
Svakodnevno obilazite ranjive osobe. Slijedite sve savjete o rashlađivanju iz ovog vodiča.
Opasnost po život.
Hitno djelovanje. Kod bolesti uzrokovanih vrućinom nazovite lokalni broj za hitne slučajeve. Evakuirajte se po nalogu.
Ciljane temperature: ispod 26°C (79°F) danju i ispod 24°C (75°F) noću. Ako ne možete održati temperaturu u domu ranjive osobe ispod tih granica, ta je osoba u opasnosti - za pomoć se obratite njezinu liječniku ili lokalnim zdravstvenim službama.
Glavno načelo: danju zadržite vrućinu vani, a noću provjetrite dom svježim zrakom. Dobro vođen dom može ostati 5-10°C hladniji nego vani.
Dok je vani toplije nego unutra (obično od 9 sati ujutro)
Učinite to do 9 sati ujutro - prije nego što vanjska temperatura premaši unutarnju. Čak i tanke zavjese mogu smanjiti zagrijavanje i do 40%.
Topli zrak se diže. Otvoren otvor tavana omogućuje da zarobljena toplina izađe na tavan i van kroz ventilacijske otvore na krovu. Već to može primjetno sniziti temperaturu na gornjem katu. Učinite to za susjede koji ne mogu dosegnuti svoj otvor.
Voda koja isparava hladi zrak koji prolazi - učinkovito i jeftino hlađenje. Po velikoj vrućini ponovno ih navlažite svakih sat vremena.
Obično je to prostorija na sjenovitoj strani prizemlja. Potaknite ranjive susjede da ondje provode najtoplije sate (od 11 sati prijepodne do 3 sata poslijepodne).
Pećnice, perilice posuđa, sušilice rublja i obične žarulje stvaraju mnogo topline. Koristite ih tek u svježijoj večeri.
Čim je vani svježije nego unutra (obično nakon 9-10 sati navečer)
Stvorite propuh otvaranjem prozora na oba kraja. Prozori u prizemlju i na katu otvoreni zajedno daju najjače strujanje zraka.
Ventilator okrenut prema unutra na strani s koje puše vjetar i prema van na zavjetrinskoj strani znatno povećava izmjenu zraka. Zdjela leda ispred ventilatora dodatno hladi.
Blago vlažna (ne mokra) plahta hladi isparavanjem cijelu noć - vrlo učinkovito za starije susjede koji teško podnose vrućinu.
Zadržite svježiji noćni zrak unutra prije nego što sunce ponovno počne zagrijavati zgradu.
Tijekom narančastih ili crvenih upozorenja nastojte ranjive susjede obići ili nazvati barem jednom - najbolje dvaput - dnevno. Posjet uživo učinkovitiji je od telefonskog poziva.
Prije toplinskog vala: starije osobe, ljudi koji žive sami, osobe s kroničnim bolestima (bolesti srca, KOPB, šećerna bolest, bolesti bubrega), osobe koje uzimaju određene lijekove (diuretike, antihistaminike, antipsihotike).
Telefonski poziv ne može otkriti je li u domu opasno vruće, je li osoba smetena ni je li dovoljno popila. Tijekom narančaste i crvene razine upozorenja obilazite osobno.
Ako je već u hodniku jako vruće, dom treba odmah rashladiti. Prije odlaska otvorite otvor tavana, navucite zavjese i postavite ventilator.
Pitajte: "Jeste li danas što popili?" i "Jeste li uzeli lijekove?" Dehidracija smanjuje želju za pićem - možda ćete osobu morati aktivno poticati. Pri svakom posjetu ponudite vodu - ne čekajte da vas zamole.
Smetenost, jako zacrvenjena koža, prestanak znojenja unatoč vrućini, ubrzano disanje ili jaka glavobolja znakovi su upozorenja. Vidi modul 4.
Otvorite otvor tavana, objesite vlažne ručnike, donesite hladnu vodu ili ventilator, podignite lijekove ili odvezite osobu na svježije mjesto (knjižnica, trgovački centar, dom člana obitelji).
Unos tekućine: Ciljajte na 1,5-2 litre tekućine dnevno - više po ekstremnoj vrućini. Držite veliki vrč hladne vode na vidljivom mjestu i nadohvat ruke. Znakovi dehidracije: tamnožuta mokraća, suha usta, glavobolja, vrtoglavica, smetenost. Tamnosmeđa mokraća - odmah potražite hitan liječnički savjet.
Bolesti uzrokovane vrućinom kreću se od blagih do smrtonosnih. Ključna razlika: toplinska iscrpljenost liječi se prvom pomoći, dok je toplinski udar hitno medicinsko stanje - nazovite lokalni broj za hitne slučajeve.
Požari raslinja sve su češći u mnogim dijelovima svijeta, pa i ondje gdje su prije bili rijetki. Ovaj dio obuhvaća prepoznavanje opasnosti, upozoravanje susjeda i sigurno sklanjanje. Nikada sami ne pokušavajte gasiti požar raslinja.
Ako vidite dim ili aktivan požar raslinja, nazovite lokalni broj za hitne slučajeve prije nego što učinite bilo što drugo.
Ako se izda službeni nalog za evakuaciju - odmah otiđite određenim putem.
Zatvorite sve prozore i vrata. Zabrtvite pukotine mokrim ručnicima. Prijeđite u unutarnju prostoriju, dalje od strane na kojoj je vatra.
Vratite se tek kad vlasti objave prestanak opasnosti - ponovno rasplamsavanje je često, čak i kad se vatra više ne vidi.
Zaštita od dima: Dim od požara raslinja sadrži ugljični monoksid, sitne čestice (PM2.5) i otrovne plinove. Nosite zaštitnu masku N95 ili FFP2 ako morate van - obične kirurške maske pružaju vrlo ograničenu zaštitu. Ne vježbajte vani kad je kvaliteta zraka loša. Osobe s astmom, KOPB-om ili bolestima srca trebaju slijediti svoj plan za hitne slučajeve i obratiti se liječniku ili telefonskom zdravstvenom savjetovanju ako se simptomi pogoršaju.
Nikada sami ne pokušavajte gasiti požar raslinja - nazovite lokalni broj za hitne slučajeve. Uvijek slijedite upute vatrogasaca.
Ključni koraci kojih se treba sjetiti tijekom toplinskog vala ili požara raslinja. Spremite ovu stranicu ili napravite snimku zaslona kako biste je imali i izvan mreže.
Nikada ne pokušavajte gasiti požar raslinja - nazovite hitne službe. Toplinski udar hitno je medicinsko stanje - nazovite hitnu pomoć. Ovo je vodič za prepoznavanje opasnosti, a ne vodič za medicinsku pomoć ni za spašavanje iz požara.
Brojevi se razlikuju od zemlje do zemlje. Spremite lokalne brojeve u mobitel prije toplinskog vala.
Uvijek slijedite savjete nacionalnih i lokalnih vlasti te hitnih službi. Za naprednu obuku obratite se lokalnoj vatrogasnoj postrojbi ili Crvenom križu odnosno Crvenom polumjesecu. Prva pomoć u zajednici: goodsamapp.org.