Hvernig halda má heimilum svölum, líta daglega til viðkvæmra, þekkja hitatengd veikindi og halda sér öruggum ef gróðureldur ógnar samfélaginu.
Þetta eru ekki leiðbeiningar um læknishjálp eða björgun úr eldi. Þær fjalla eingöngu um að þekkja hætturnar í samfélaginu og stuðning við nágranna. Hringdu í neyðarnúmerið á þínu svæði ef um bráð veikindi eða eld er að ræða. Fylgdu alltaf fyrirmælum neyðarþjónustunnar.
Til að finna leiðbeiningarnar í appinu: Ég->Stjórna færni þinni->Samfélagsseigla: hiti
frá grænu upp í rautt og hvað hvert stig þýðir
gluggatjöld, háaloftslúgur, rök handklæði og viftur
hverju á að taka eftir og hvað á að spyrja um
hitakrampar, hitaörmögnun og hitaslag
vera eða fara, leita skjóls innandyra
N95/FFP2-grímur og vernd innandyra
Margar veður- og heilbrigðisstofnanir gefa út hitaviðvaranir eftir landshlutum þegar spáð er heitu veðri. Heiti og litir eru mismunandi eftir löndum - kynntu þér viðvaranirnar sem veðurstofan í þínu landi gefur út, á vefsíðu hennar eða í appi.
Engin bráð hitahætta.
Fylgstu með. Finndu viðkvæma nágranna núna.
Spáð er heitu veðri eftir 3-4 daga.
Undirbúðu þig: líttu til nágranna. Tryggðu vatn og viftur.
Aukin hætta fyrir heilsuna. Bregstu við núna.
Heimsæktu viðkvæma daglega. Fylgdu öllum ráðum um kælingu í þessum leiðbeiningum.
Lífshætta.
Neyðarviðbrögð. Hringdu í neyðarnúmerið á þínu svæði vegna hitatengdra veikinda. Rýmdu ef þér er sagt það.
Viðmiðunarhiti: undir 26°C (79°F) á daginn og undir 24°C (75°F) á nóttunni. Ef ekki tekst að halda heimili viðkvæms einstaklings undir þessum mörkum er viðkomandi í hættu - hafðu samband við lækni hans eða heilbrigðisþjónustu á svæðinu til að fá aðstoð.
Grunnreglan: haltu hitanum úti á daginn og hleyptu svölu lofti í gegn á nóttunni. Vel stýrt heimili getur verið 5-10°C svalara en úti.
Á meðan heitara er úti en inni (yfirleitt frá kl. 9 á morgnana)
Gerðu þetta fyrir kl. 9 á morgnana - áður en hitinn úti verður meiri en inni. Jafnvel þunn gluggatjöld geta dregið úr hitanum sem berst inn um allt að 40%.
Heitt loft stígur upp. Þegar háaloftslúgan er opin kemst innilokaður hiti upp á háaloftið og út um loftræstiop á þakinu. Þetta eitt og sér getur lækkað hitann á efri hæðinni greinilega. Gerðu þetta fyrir nágranna sem ná ekki upp í lúguna sína.
Vatn sem gufar upp kælir loftið sem streymir í gegn - áhrifarík og ódýr kæling. Bleyttu aftur á klukkutíma fresti í miklum hita.
Yfirleitt herbergi á skuggahlið jarðhæðarinnar. Hvettu viðkvæma nágranna til að dvelja þar heitustu tímana (frá kl. 11 að morgni til kl. 3 síðdegis).
Ofnar, uppþvottavélar, þurrkarar og glóperur mynda mikinn hita. Bíddu með að nota þau þar til kólnar á kvöldin.
Þegar orðið er svalara úti en inni (yfirleitt eftir kl. 9-10 á kvöldin)
Búðu til gegnumtrekk með því að opna glugga í báðum endum. Gluggar á jarðhæð og efri hæð saman skila mestu loftflæði.
Vifta sem blæs inn á áveðurshliðinni og út á hléhliðinni eykur loftskiptin verulega. Skál með ís fyrir framan viftu veitir aukna kælingu.
Örlítið rakt (ekki blautt) lak kælir alla nóttina með uppgufun - mjög áhrifaríkt fyrir eldri nágranna sem eiga erfitt í hitanum.
Haltu svalara næturloftinu inni áður en sólin fer aftur að hita bygginguna.
Á meðan appelsínugul eða rauð viðvörun er í gildi skaltu reyna að heimsækja eða hringja í viðkvæma nágranna að minnsta kosti einu sinni - helst tvisvar - á dag. Heimsókn er áhrifaríkari en símtal.
Áður en hitabylgja skellur á: eldri íbúar, fólk sem býr eitt, fólk með langvinna sjúkdóma (hjartasjúkdóma, langvinna lungnateppu, sykursýki, nýrnasjúkdóma) og fólk sem tekur tiltekin lyf (þvagræsilyf, andhistamín, geðrofslyf).
Í símtali kemur ekki í ljós hvort heimilið er hættulega heitt, hvort manneskjan er rugluð eða hvort hún hefur drukkið nóg. Heimsæktu fólk þegar appelsínugul og rauð viðvörun er í gildi.
Ef forstofan er mjög heit þarf að kæla heimilið strax. Opnaðu háaloftslúguna, dragðu fyrir gluggatjöldin og settu upp viftu áður en þú ferð.
Spurðu: "Hefurðu drukkið eitthvað í dag?" og "Hefurðu tekið lyfin þín?" Vökvaskortur dregur úr löngun til að drekka - þú gætir þurft að hvetja viðkomandi markvisst. Bjóddu vatn í hverri heimsókn - ekki bíða þangað til einhver biður um það.
Rugl, mjög rjóð húð, að hætta að svitna þrátt fyrir hitann, hröð öndun eða mikill höfuðverkur eru allt viðvörunarmerki. Sjá einingu 4.
Opnaðu háaloftslúguna, hengdu upp rök handklæði, færðu viðkomandi kalt vatn eða viftu, sæktu lyf eða keyrðu viðkomandi á svalari stað (bókasafn, verslunarmiðstöð, heimili ættingja).
Vökvi: Stefndu á 1,5-2 lítra af vökva á dag - meira í miklum hita. Hafðu stóra könnu af köldu vatni sýnilega og innan seilingar. Merki um vökvaskort: dökkgult þvag, munnþurrkur, höfuðverkur, svimi, rugl. Dökkbrúnt þvag - leitaðu strax bráðrar læknisaðstoðar.
Hitatengd veikindi eru allt frá vægum til lífshættulegra. Mikilvægasti munurinn: hitaörmögnun má meðhöndla með skyndihjálp, en hitaslag er bráðatilvik - hringdu í neyðarnúmerið á þínu svæði.
Gróðureldum fjölgar víða um heim, líka á stöðum þar sem þeir voru sjaldgæfir áður. Þessi hluti fjallar um að þekkja hættuna, vara nágranna við og leita skjóls á öruggan hátt. Reyndu aldrei upp á eigin spýtur að slökkva gróðureld.
Ef þú sérð reyk eða virkan gróðureld skaltu hringja í neyðarnúmerið á þínu svæði áður en þú gerir nokkuð annað.
Ef opinber fyrirmæli um rýmingu eru gefin út - farðu strax eftir tilgreindri leið.
Lokaðu öllum gluggum og dyrum. Þéttu rifur með blautum handklæðum. Farðu í herbergi inni í miðju húsi, fjarri þeirri hlið sem snýr að eldinum.
Snúðu ekki aftur fyrr en yfirvöld hafa aflýst hættunni - oft kviknar aftur í jafnvel eftir að sýnilegur eldur er horfinn.
Varnir gegn reyk: Reykur frá gróðureldum inniheldur kolsýring, fínt svifryk (PM2.5) og eitraðar lofttegundir. Notaðu N95- eða FFP2-öndunargrímu ef þú þarft að fara út - venjulegar skurðgrímur veita mjög takmarkaða vernd. Ekki stunda líkamsrækt úti þegar loftgæði eru léleg. Fólk með astma, langvinna lungnateppu eða hjartasjúkdóm ætti að fylgja neyðaráætlun sinni og hafa samband við lækni eða heilsuráðgjöf í síma ef einkennin versna.
Reyndu aldrei upp á eigin spýtur að slökkva gróðureld - hringdu í neyðarnúmerið á þínu svæði. Fylgdu alltaf fyrirmælum slökkviliðsins.
Helstu aðgerðir sem þarf að muna í hitabylgju eða þegar gróðureldur logar. Vistaðu síðuna eða taktu skjámynd svo þú hafir hana án nettengingar.
Reyndu aldrei að slökkva gróðureld - hringdu í neyðarnúmerið. Hitaslag er bráðatilvik - hringdu á sjúkrabíl. Þetta eru leiðbeiningar um að þekkja hætturnar, ekki leiðbeiningar um læknishjálp eða björgun úr eldi.
Númerin eru mismunandi eftir löndum. Vistaðu númerin á þínu svæði í símanum áður en hitabylgja skellur á.
Fylgdu alltaf ráðum yfirvalda í þínu landi og á þínu svæði og neyðarþjónustunnar. Til að fá frekari þjálfun skaltu hafa samband við slökkviliðið á þínu svæði eða Rauða krossinn eða Rauða hálfmánann. Fyrstu viðbrögð í samfélaginu: goodsamapp.org.