앱에서 이 안내서를 여는 방법: "내 정보" 탭->내 기술 관리->지역사회 회복력: 폭염
많은 국가의 기상 및 보건 기관이 더운 날씨가 예보되면 지역별로 폭염 건강 경보를 발령합니다. 명칭과 색상은 나라마다 다릅니다 - 국가 기상 기관이 발령하는 경보를 해당 기관의 웹사이트나 앱에서 확인하세요.
당장의 폭염 위험은 없습니다.
최신 정보를 확인하세요. 지금 취약한 이웃을 파악하세요.
3-4일 안에 고온이 예보되어 있습니다.
대비: 이웃의 안부를 확인하세요. 물과 선풍기를 준비하세요.
건강 위험이 커졌습니다. 지금 행동하세요.
취약한 사람을 매일 방문하세요. 이 안내서의 모든 냉방 요령을 따르세요.
생명이 위험합니다.
긴급 조치가 필요합니다. 온열질환이 생기면 지역 긴급 신고 번호로 전화하세요. 대피 지시가 있으면 대피하세요.
목표 실내 온도: 낮에는 26°C(79°F) 미만, 밤에는 24°C(75°F) 미만입니다. 취약한 사람의 집을 이 기준보다 낮게 유지할 수 없다면 그 사람은 위험한 상태입니다 - 담당 의사나 지역 보건 기관에 도움을 요청하세요.
핵심 원칙: 낮에는 열이 들어오지 못하게 막고, 밤에는 시원한 공기를 집 안 구석구석 통하게 합니다. 잘 관리한 집은 바깥보다 5-10°C 더 시원하게 유지할 수 있습니다.
바깥이 실내보다 더운 동안(보통 오전 9시부터)
오전 9시까지 하세요 - 바깥 기온이 실내 온도보다 높아지기 전입니다. 얇은 커튼으로도 들어오는 열을 최대 40%까지 줄일 수 있습니다.
뜨거운 공기는 위로 올라갑니다. 다락 해치를 열면 갇혀 있던 열이 다락으로 빠져나가 지붕 환기구를 통해 밖으로 나갑니다. 이것만으로도 위층 온도를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 해치에 손이 닿지 않는 이웃을 위해 대신 열어 주세요.
물이 증발하면서 지나가는 공기를 식혀 줍니다 - 효과적이고 비용이 적게 드는 냉방법입니다. 더위가 심할 때는 한 시간마다 다시 적시세요.
보통 1층에서 해가 들지 않는 쪽의 방입니다. 취약한 이웃에게 가장 더운 시간(오전 11시부터 오후 3시까지)을 이곳에서 보내도록 권하세요.
오븐, 식기세척기, 의류 건조기, 백열전구는 열을 많이 냅니다. 선선한 저녁까지 사용을 미루세요.
바깥이 실내보다 시원해지면(보통 밤 9-10시 이후)
양쪽 끝의 창문을 열어 맞바람이 통하게 하세요. 1층과 위층 창문을 함께 열면 공기 흐름이 가장 좋아집니다.
바람이 들어오는 쪽에서는 선풍기를 안쪽으로, 바람이 나가는 쪽에서는 바깥쪽으로 향하게 하면 환기가 크게 늘어납니다. 선풍기 앞에 얼음 그릇을 두면 더 시원해집니다.
살짝 적신(흠뻑 젖지 않은) 시트는 밤새 증발하면서 몸을 식혀 줍니다 - 더위를 힘들어하는 고령의 이웃에게 매우 효과적입니다.
해가 다시 건물을 데우기 전에 밤의 시원한 공기를 실내에 가두세요.
주황색 또는 적색 경보 중에는 취약한 이웃을 하루에 최소 한 번 - 가능하면 두 번 - 방문하거나 전화하세요. 직접 방문이 전화보다 효과적입니다.
폭염이 오기 전에 파악할 사람: 고령의 주민, 혼자 사는 사람, 만성질환이 있는 사람(심장 질환, 만성폐쇄성폐질환, 당뇨병, 신장 질환), 특정 약을 복용하는 사람(이뇨제, 항히스타민제, 항정신병약).
전화로는 집이 위험할 만큼 더운지, 그 사람이 혼란스러워하는지, 물을 충분히 마셨는지 알 수 없습니다. 주황색과 적색 경보 단계에서는 직접 방문하세요.
복도가 매우 덥게 느껴지면 집을 즉시 식혀야 합니다. 떠나기 전에 다락 해치를 열고, 커튼을 닫고, 선풍기를 설치해 주세요.
물어보세요: "오늘 뭐 좀 마시셨어요?", "약은 드셨어요?" 탈수가 되면 물을 마시고 싶은 마음이 줄어듭니다 - 적극적으로 권해야 할 수도 있습니다. 방문할 때마다 물을 권하세요 - 달라고 할 때까지 기다리지 마세요.
혼란, 심하게 붉어진 피부, 더운데도 땀이 멈춤, 빠른 호흡, 심한 두통은 모두 위험 신호입니다. 모듈 4를 참고하세요.
다락 해치를 열고, 물에 적신 수건을 걸고, 시원한 물이나 선풍기를 가져다주고, 약을 대신 받아 오거나, 더 시원한 곳(도서관, 쇼핑센터, 가족의 집)으로 차로 데려다주세요.
수분 섭취: 하루 1.5-2리터의 수분을 목표로 하세요 - 폭염이 심할 때는 더 많이 드세요. 시원한 물을 담은 큰 물병을 잘 보이고 손이 닿는 곳에 두세요. 탈수 징후: 진한 노란색 소변, 입 마름, 두통, 어지럼증, 혼란. 진한 갈색 소변 - 즉시 긴급 의료 상담을 받으세요.
온열질환에는 가벼운 단계부터 심각한 단계까지 있습니다. 핵심 차이: 열탈진은 응급처치로 대처할 수 있지만, 열사병은 의료 응급 상황입니다 - 지역 긴급 신고 번호로 전화하세요.
산불은 예전에는 거의 발생하지 않던 곳을 포함해 세계 여러 지역에서 늘어나고 있습니다. 이 섹션에서는 위험을 알아차리는 법, 이웃에게 알리는 법, 안전하게 몸을 피하는 법을 다룹니다. 절대 혼자서 산불을 끄려고 하지 마세요.
연기나 타오르는 산불을 보면 다른 무엇보다 먼저 지역 긴급 신고 번호로 전화하세요.
공식 대피 명령이 내려지면 - 지정된 경로로 즉시 떠나세요.
모든 창문과 문을 닫으세요. 틈새를 젖은 수건으로 막으세요. 불이 있는 쪽에서 먼 집 안쪽 방으로 옮기세요.
당국이 안전하다고 알릴 때만 돌아가세요 - 눈에 보이는 불이 꺼진 뒤에도 다시 불이 붙는 경우가 많습니다.
연기로부터 안전 지키기: 산불 연기에는 일산화탄소, 초미세먼지(PM2.5), 유독 가스가 들어 있습니다. 밖에 나가야 한다면 N95 또는 FFP2 방진 마스크를 착용하세요 - 일반 수술용 마스크는 보호 효과가 매우 제한적입니다. 공기 질이 나쁠 때는 야외에서 운동하지 마세요. 천식, 만성폐쇄성폐질환 또는 심장 질환이 있는 사람은 각자의 응급 대처 계획을 따르고, 증상이 나빠지면 의사나 건강 상담 번호에 연락하세요.
절대 혼자서 산불을 끄려고 하지 마세요 - 지역 긴급 신고 번호로 전화하세요. 항상 소방 당국의 지시를 따르세요.
폭염이나 산불 때 기억해야 할 핵심 행동입니다. 인터넷 없이도 볼 수 있도록 이 페이지를 저장하거나 화면을 캡처해 두세요.
절대 산불을 끄려고 하지 마세요 - 긴급 신고하세요. 열사병은 의료 응급 상황입니다 - 구급차를 부르세요. 이 안내서는 경각심을 높이기 위한 것이며, 의료 또는 화재 구조 안내서가 아닙니다.
번호는 나라마다 다릅니다. 폭염이 오기 전에 지역 번호를 휴대전화에 저장해 두세요.
항상 국가 및 지역 당국과 긴급 구조 기관의 안내를 따르세요. 더 심화된 교육을 원하면 지역 소방서나 적십자사 또는 적신월사에 문의하세요. 지역 초기 대응: goodsamapp.org.
