ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ
01ਦੇਖੋ
ਤੁਰੰਤ ਘਟਨਾ ਸਥਾਨਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਲਰ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਲਾਈਵ ਵੀਡੀਓ ਟ੍ਰਾਈਏਜ, ਕਿਸੇ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।02ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ
ਅਲਰਟ ਅਤੇ ਡਿਸਪੈਚਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਪੁਸ਼ਟੀਸ਼ੁਦਾ ਰਿਸਪਾਂਡਰ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ।ਖ਼ਾਸ
ਨਵਾਂ - AI ਟ੍ਰਾਈਏਜ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ AI ਆਪਰੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੌਕੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਗਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। AI ਦੇਖੋਘਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਫ਼ਾਇਰ ਰੈਸਕਿਊ ਗਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਈਚਾਰਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਅੱਗ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਾਈਡ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ: "ਮੈਂ" ਟੈਬ->ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ->ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ: ਲੂ
ਹਰੇ ਤੋਂ ਲਾਲ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਮਤਲਬ
ਪਰਦੇ, ਅਟਾਰੀ ਦੇ ਢੱਕਣ, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਪੱਖੇ
ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ
ਕੜੱਲ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲੂ ਲੱਗਣਾ
ਰੁਕਣਾ ਜਾਂ ਜਾਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਹੀ ਪਨਾਹ
N95/FFP2 ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਚਾਅ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਖੇਤਰ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀ-ਸਿਹਤ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੌਸਮ ਸੇਵਾ ਵੱਲੋਂ ਉਸਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਅਲਰਟ ਦੇਖੋ।
ਗਰਮੀ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ੌਰੀ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ।
ਸੂਚਿਤ ਰਹੋ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲਓ।
3-4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ।
ਤਿਆਰ ਰਹੋ: ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।
ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਲਣ ਜਾਓ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਜਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਾਰਵਾਈ। ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਹਦਾਇਤ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਘਰ ਖ਼ਾਲੀ ਕਰੋ।
ਟੀਚਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ 26°C (79°F) ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 24°C (75°F) ਤੋਂ ਘੱਟ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਘਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੱਦਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ - ਮਦਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਿਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਘਰ ਬਾਹਰ ਨਾਲੋਂ 5-10°C ਠੰਢਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਅੰਦਰ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮ ਹੋਵੇ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ)
ਇਹ ਕੰਮ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕਰੋ - ਬਾਹਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅੰਦਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਪਤਲੇ ਪਰਦੇ ਵੀ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ 40% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਮ ਹਵਾ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਛੱਤ ਵਿਚਲਾ ਅਟਾਰੀ ਦਾ ਢੱਕਣ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਫਸੀ ਗਰਮੀ ਉੱਪਰ ਅਟਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਛੱਤ ਦੇ ਹਵਾਦਾਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਪਰਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਗੁਆਂਢੀ ਆਪਣੇ ਢੱਕਣ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਰ ਦਿਓ।
ਭਾਫ਼ ਬਣ ਕੇ ਉੱਡਦਾ ਪਾਣੀ ਉੱਥੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਕੂਲਰ। ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਘੰਟੇ ਮੁੜ ਗਿੱਲੇ ਕਰੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਛਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਕਮਰਾ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘੰਟੇ (ਸਵੇਰੇ 11 ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ) ਇੱਥੇ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।
ਓਵਨ, ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ, ਕੱਪੜੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਰਾਇਰ ਅਤੇ ਫ਼ਿਲਾਮੈਂਟ ਵਾਲੇ ਬੱਲਬ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਲ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਅੰਦਰ ਨਾਲੋਂ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਵੇ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ 9-10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)
ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰ-ਪਾਰ ਹਵਾ ਵਗਣ ਦਿਓ। ਹੇਠਲੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਹਵਾ ਦਾ ਵਹਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਸ ਪਾਸਿਓਂ ਹਵਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉੱਥੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਓਹਲੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਰੱਖੇ ਪੱਖੇ ਹਵਾ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੱਖੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਠੰਢਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹਲਕੀ ਸਿੱਲ੍ਹੀ (ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਨਹੀਂ) ਚਾਦਰ ਨਮੀ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਕੇ ਉੱਡਣ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਠੰਢਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਔਖੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ।
ਸੂਰਜ ਵੱਲੋਂ ਇਮਾਰਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਹੀ ਬੰਦ ਕਰ ਲਓ।
ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਅਲਰਟ ਦੌਰਾਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ - ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਦੋ ਵਾਰ - ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਨਾਲੋਂ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਸਨੀਕ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, COPD, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ), ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਡਾਇਯੂਰੈਟਿਕ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ, ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ)।
ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਘਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗਰਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅਲਰਟ ਪੱਧਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲੋ।
ਜੇ ਘਰ ਦਾ ਲਾਂਘਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਟਾਰੀ ਦਾ ਢੱਕਣ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੱਖਾ ਲਾ ਦਿਓ।
ਪੁੱਛੋ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੁਝ ਪੀਤਾ ਹੈ?" ਅਤੇ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਹੈ?" ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੰਗਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।
ਉਲਝਣ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਿਰਦਰਦ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਮੋਡੀਊਲ 4 ਦੇਖੋ।
ਅਟਾਰੀ ਦਾ ਢੱਕਣ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਲੀਏ ਟੰਗੋ, ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪੱਖਾ ਲਿਆ ਦਿਓ, ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਆ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਠੰਢੀ ਥਾਂ ਲੈ ਜਾਓ (ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੈਂਟਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਜੀਅ ਦਾ ਘਰ)।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੱਧ। ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਜੱਗ ਨਜ਼ਰ ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ, ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਉਲਝਣ। ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ - ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਫ਼ਰਕ: ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲੂ ਲੱਗਣਾ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਹੀ ਲੱਗਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਨਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੰਆਂ ਜਾਂ ਬਲਦੀ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਜੇ ਘਰ ਖ਼ਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਹੁਕਮ ਜਾਰੀ ਹੋਵੇ - ਤਾਂ ਤੈਅ ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਿਕਲ ਜਾਓ।
ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਝੀਤਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਆਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਅੱਗ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓ।
ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਵੱਲੋਂ ਖ਼ਤਰਾ ਟਲਣ ਦਾ ਐਲਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆਓ - ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਅੱਗ ਬੁਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅੱਗ ਦਾ ਮੁੜ ਭੜਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ, ਬਰੀਕ ਕਣ (PM2.5) ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੀ ਪਵੇ ਤਾਂ N95 ਜਾਂ FFP2 ਰੈਸਪੀਰੇਟਰ ਮਾਸਕ ਪਾਓ - ਆਮ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਦਮੇ, COPD ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜਨ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਫ਼ਾਇਰ ਸਰਵਿਸ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਜਾਂ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦੌਰਾਨ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਦਮ। ਆਫ਼ਲਾਈਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਪੰਨਾ ਸੇਵ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਲਓ।
ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਲੂ ਲੱਗਣਾ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ - ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ। ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਗਾਈਡ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਫ਼ਾਇਰ ਰੈਸਕਿਊ ਗਾਈਡ ਨਹੀਂ।
ਨੰਬਰ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਨੰਬਰ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਸੇਵ ਕਰ ਲਓ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਉੱਨਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਫ਼ਾਇਰ ਸਰਵਿਸ ਜਾਂ ਰੈੱਡ ਕਰਾਸ ਜਾਂ ਰੈੱਡ ਕ੍ਰੀਸੈਂਟ ਸੁਸਾਇਟੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਮੁਢਲੀ ਮਦਦ: goodsamapp.org।
