وړتیاوې
01لید
سمدستي په ځای کېد هر زنګ وهونکي له تلیفون څخه د ژوندۍ ویډیو له لارې ارزونه، بې اپلیکیشنه.02غبرګون
خبرتیا او لېږلتر ټولو نږدې تایید شوی ژغورونکی په څو ثانیو کې ولېږئ.ځانګړی
نوی - مصنوعي ځیرکتیا ارزونه د پرېکړې سمدستي ملاتړ زموږ مصنوعي ځیرکتیا له اپرېټر سره یوځای د پېښې ځای ارزوي او د پېښو د پرمختګ سره سم تر ټولو غوره راتلونکی ګام وړاندیز کوي. د مصنوعي ځیرکتیا په اړه نور ولولئکورونه څنګه یخ وساتو، هره ورځ د زیانمنونکو خلکو حال څنګه وپوښتو، د تودوخې ناروغي څنګه وپېژنو او که ځنګلي اور ستاسو ټولنې ته ګواښ وي، څنګه خوندي پاتې شو.
دا د طبي مرستې یا له اور څخه د ژغورنې لارښود نه دی. دا یوازې د ټولنې پوهاوی او له ګاونډیانو سره مرسته رانغاړي. د طبي بیړنیو پېښو یا اور لګېدو په صورت کې د بیړنیو خدماتو ځایي شمېرې ته زنګ ووهئ. تل د بیړنیو خدماتو لارښوونې تعقیب کړئ.
په اپلیکیشن کې دې لارښود ته د لاسرسي لپاره: زه->خپل مهارتونه مدیریت کړئ->ټولنیز ټینګښت: سخته تودوخه
له شنه تر سور او د هرې کچې مانا
پردې، د بام د خونې دروازې، لوند دسمالونه او پکې
څه ته پام وکړو او څه وپوښتو
د عضلو کش، ستړیا او د تودوخې ګوزار
پاتې کېدل که وتل، په خپل ځای کې پناه
د N95/FFP2 ماسکونه او په کور دننه ساتنه
ډېری ملي هواپېژندنې او روغتیايي ادارې د ګرمې هوا د وړاندوینې پر مهال د سیمو له مخې د تودوخې روغتیايي خبرتیاوې خپروي. نومونه او رنګونه له هېواد څخه تر هېواد توپیر لري - هغه خبرتیاوې تعقیب کړئ چې ستاسو ملي هواپېژندنه یې په خپله وېبپاڼه یا اپلیکېشن کې خپروي.
د تودوخې سمدستي خطر نشته.
خبر اوسئ. همدا اوس زیانمنونکي ګاونډیان وپېژنئ.
په 3-4 ورځو کې د ګرمې هوا وړاندوینه شوې ده.
چمتو اوسئ: د ګاونډیانو حال وپوښتئ. اوبه او پکې برابر کړئ.
روغتیا ته خطر زیات شوی. همدا اوس عمل وکړئ.
هره ورځ زیانمنونکو خلکو ته ورشئ. په دې لارښود کې د یخولو ټولې لارښوونې عملي کړئ.
ژوند ته ګواښ.
بیړنی اقدام. د تودوخې د ناروغۍ په صورت کې د بیړنیو خدماتو ځایي شمېرې ته زنګ ووهئ. که لارښوونه وشوه، ووځئ.
د تودوخې موخه: د ورځې له 26°C (79°F) څخه کمه او د شپې له 24°C (75°F) څخه کمه. که نه شئ کولای چې د زیانمنونکي کس د کور تودوخه له دې بریدونو ټیټه وساتئ، هغه له خطر سره مخ دی - د مرستې لپاره د هغه له ډاکټر یا ځایي روغتیايي خدماتو سره اړیکه ونیسئ.
بنسټیز اصل: د ورځې تودوخه له کوره بهر وساتئ او د شپې کور په یخې هوا هوادار کړئ. یو ښه اداره شوی کور له بهر څخه 5-10°C یخ پاتې کېدای شي.
کله چې بهر له دننه ګرم وي (معمولاً د سهار له 9 بجو راهیسې)
دا کار د سهار تر 9 بجو پورې وکړئ - مخکې له دې چې د بهر تودوخه د دننه له تودوخې زیاته شي. حتی نرۍ پردې هم کولای شي د تودوخې ننوتل تر 40% پورې کم کړي.
ګرمه هوا پورته ځي. د بام د خونې د دروازې پرانیستل بندې تودوخې ته اجازه ورکوي چې د بام خونې ته ولاړه شي او له هغه ځایه د بام د هوا له سوریو بهر ووځي. یوازې همدا کار کولای شي د پورته پوړ تودوخه په څرګنده توګه راټیټه کړي. دا کار د هغو ګاونډیانو لپاره وکړئ چې لاس یې دروازې ته نه رسېږي.
د اوبو بړاس کېدل تېرېدونکې هوا یخوي - دا اغېزمنه او ارزانه لاره ده. په سخته تودوخه کې یې هر ساعت بیا لوند کړئ.
معمولاً دا د ځمکني پوړ هغه خونه ده چې په سیوري لوري کې پرته وي. زیانمنونکي ګاونډیان وهڅوئ چې د ورځې تر ټولو ګرم ساعتونه (له 11:00 تر 15:00) دلته تېر کړي.
تنورونه، د لوښو مینځلو ماشینونه، د جامو وچولو ماشینونه او عادي ګروپونه ډېره تودوخه تولیدوي. د هغو کارول د ماښام تر یخ وخته وځنډوئ.
کله چې بهر له دننه یخ شي (معمولاً د شپې له 9-10 بجو وروسته)
په دواړو خواوو کې د کړکیو په پرانیستلو سره د هوا جریان جوړ کړئ. د ځمکني او پورته پوړ کړکۍ چې یوځای پرانیستې وي، د هوا جریان تر ټولو زیاتوي.
په هغه اړخ کې چې باد ورته راځي، پکه دننه ته او په مقابل اړخ کې بهر ته واړوئ - دا د هوا تبادله ډېره زیاتوي. د پکې مخې ته د یخ یوه کاسه نوره یخني ورکوي.
لږ لامده (نه لوند) څادر ټوله شپه د بړاس کېدو له لارې یخوالی ورکوي - د هغو زړو ګاونډیانو لپاره ډېر اغېزمن دی چې تودوخه په سختۍ زغمي.
مخکې له دې چې لمر بیا ودانۍ ګرمه کړي، د شپې یخه هوا دننه وساتئ.
د نارنجي یا سورې خبرتیا پر مهال هڅه وکړئ چې زیانمنونکو ګاونډیانو ته په ورځ کې لږ تر لږه یو ځل - غوره دا ده چې دوه ځله - ورشئ یا زنګ ووهئ. حضوري لیدنه له ټیلیفوني زنګ څخه ډېره اغېزمنه ده.
د تودوخې له څپې مخکې: زاړه اوسېدونکي، هغه خلک چې یوازې ژوند کوي، هغه کسان چې اوږدمهاله ناروغۍ لري (د زړه ناروغي، د سږو اوږدمهاله بندېدونکې ناروغي، شکر، د پښتورګو ناروغي)، هغه کسان چې ځینې درمل کاروي (ادرار زیاتوونکي، انټي هسټامین، ضد رواني درمل).
ټیلیفوني زنګ نه شي ښودلای چې کور په خطرناک ډول ګرم دی، کس ګډوډ ذهن لري که نه، یا یې کافي اوبه څښلې دي. د نارنجي او سورې خبرتیا په کچو کې حضوري ورشئ.
که دهلیز ډېر ګرم وي، کور باید سمدستي یخ شي. له وتلو مخکې د بام د خونې دروازه پرانیزئ، پردې کش کړئ او یوه پکه ولګوئ.
وپوښتئ: "نن مو څه څښلي دي؟" او "خپل درمل مو اخیستي دي؟" د بدن د اوبو کمښت د څښلو لېوالتیا کموي - کېدای شي اړتیا وي چې کس په فعاله توګه څښلو ته وهڅوئ. په هره لیدنه کې اوبه وړاندې کړئ - د غوښتنې انتظار مه کوئ.
د ذهن ګډوډي، د پوستکي ډېر سوروالی، د تودوخې سره سره د خولو بندېدل، چټکه ساه یا سخت سردرد ټول د خطر نښې دي. ماډیول 4 وګورئ.
د بام د خونې دروازه پرانیزئ، لوند دسمالونه وځړوئ، یخې اوبه یا پکه راوړئ، درمل راوړئ یا کس په موټر کې کوم یخ ځای ته ورسوئ (کتابتون، سوداګریز مرکز، د کورنۍ د کوم غړي کور).
د اوبو څښل: هڅه وکړئ چې په ورځ کې 1,5-2 لیتره مایعات وڅښئ - په سخته تودوخه کې له دې زیات. د یخو اوبو یو لوی جګ په داسې ځای کې کېږدئ چې ښکاري او لاس ورته رسېږي. د بدن د اوبو د کمښت نښې: تیاره ژېړې تشې متیازې، د خولې وچوالی، سردرد، سرګرځېدل، د ذهن ګډوډي. تیاره نسواري تشې متیازې - سمدستي بیړنۍ طبي مرسته ترلاسه کړئ.
د تودوخې ناروغۍ بېلابېلې کچې لري. اصلي توپیر: د تودوخې ستړیا په لومړنۍ مرسته درملنه کېدای شي، خو د تودوخې ګوزار طبي بیړنی حالت دی - د بیړنیو خدماتو ځایي شمېرې ته زنګ ووهئ.
ځنګلي اورونه د نړۍ په ډېرو برخو کې زیاتېږي، په هغو ځایونو کې هم چې پخوا لږ پېښېدل. دا برخه د خطر پېژندل، ګاونډیانو ته خبرداری ورکول او په خوندي ډول پناه اخیستل رانغاړي. هېڅکله پخپله د ځنګلي اور د وژلو هڅه مه کوئ.
که لوګی یا بلېدونکی ځنګلي اور وګورئ، له هر بل کار مخکې د بیړنیو خدماتو ځایي شمېرې ته زنګ ووهئ.
که د تخلیې رسمي امر صادر شي - سمدستي د ټاکلې لارې له مخې ووځئ.
ټولې کړکۍ او دروازې بندې کړئ. درزونه په لندو دسمالونو بند کړئ. د اور له لوري لرې یوې داخلي خونې ته ولاړ شئ.
یوازې هغه وخت بېرته راشئ چې چارواکي د خطر د پای اعلان وکړي - حتی د ښکاره اور له مړ کېدو وروسته هم د اور بیا بلېدل عام دي.
له لوګي ساتنه: د ځنګلي اور لوګی کاربن مونو اکساید، ډېر کوچني ذرات (PM2.5) او زهرجن ګازونه لري. که بهر وتل اړین وي، د N95 یا FFP2 تنفسي ماسک واغوندئ - عادي جراحي ماسکونه ډېره محدوده ساتنه کوي. کله چې د هوا کیفیت خراب وي، بهر ورزش مه کوئ. هغه کسان چې استما، د سږو اوږدمهاله بندېدونکې ناروغي یا د زړه ناروغي لري، باید خپل بیړني عمل پلان تعقیب کړي او که نښې یې خرابې شوې، له ډاکټر یا د روغتیايي مشورې له لیکې سره اړیکه ونیسي.
هېڅکله پخپله د ځنګلي اور د وژلو هڅه مه کوئ - د بیړنیو خدماتو ځایي شمېرې ته زنګ ووهئ. تل د اور وژونکو لارښوونې تعقیب کړئ.
هغه مهمې کړنې چې د تودوخې د څپې یا ځنګلي اور پر مهال باید په یاد ولرئ. دا پاڼه یا یې سکرین شاټ خوندي کړئ څو پرته له انټرنېټه هم ورته لاسرسی ولرئ.
هېڅکله د ځنګلي اور د وژلو هڅه مه کوئ - بیړنیو خدماتو ته زنګ ووهئ. د تودوخې ګوزار طبي بیړنی حالت دی - امبولانس راوغواړئ. دا د پوهاوي لارښود دی، د طبي مرستې یا له اور څخه د ژغورنې لارښود نه دی.
شمېرې له هېواد څخه تر هېواد توپیر لري. ځایي شمېرې د تودوخې د څپې له راتګ مخکې په خپل ټیلیفون کې خوندي کړئ.
تل د ملي او ځایي چارواکو او بیړنیو خدماتو مشورې تعقیب کړئ. د پرمختللې روزنې لپاره له ځایي اور وژنې خدمت یا د سره صلیب یا سرې میاشتې ټولنې سره اړیکه ونیسئ. د ټولنې لومړنۍ مرسته: goodsamapp.org.
