හැකියාවන්
01දකින්න
ක්ෂණික සිද්ධි ස්ථානයඕනෑම අමතන්නෙකුගේ දුරකථනයෙන් සජීවී වීඩියෝ මඟින් රෝගී වර්ගීකරණය, යෙදුමක් අවශ්ය නැත.02ප්‍රතිචාර දක්වන්න
ඇඟවීම් සහ යැවීමළඟම සිටින තහවුරු කළ ප්රතිචාරකයා තත්පර කිහිපයකින් යවන්න.විශේෂාංගය
නව - AI රෝගී වර්ගීකරණය තීරණ සහාය, තත්කාලීනව අපගේ AI ක්රියාකරු සමඟ එක්ව සිද්ධි ස්ථානය කියවා, සිදුවීම දිග හැරෙන විට ඊළඟ හොඳම පියවර ඉදිරිපත් කරයි. AI ගවේෂණය කරන්නනිවාස සිසිල්ව තබා ගන්නේ කෙසේද, අවදානම් සහිත අයගේ දිනපතා සුවදුක් විමසන්නේ කෙසේද, තාපය නිසා ඇති වන රෝගාබාධ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ ප්‍රජාවට ලැව් ගිනි තර්ජනයක් ඇත්නම් ආරක්ෂිතව සිටින්නේ කෙසේද.
මෙය වෛද්‍ය හෝ ගිනි නිවීම් හා ගලවා ගැනීම් මාර්ගෝපදේශයක් නොවේ. එය ප්‍රජා දැනුවත්භාවය සහ අසල්වැසියන්ට සහාය වීම පමණක් ආවරණය කරයි. වෛද්‍ය හෝ ගිනි හදිසි අවස්ථාවලදී ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න. සැමවිටම හදිසි සේවාවල උපදෙස් පිළිපදින්න.
යෙදුම තුළ මෙම මාර්ගෝපදේශය වෙත පිවිසීමට: "මම" ටැබය->ඔබගේ කුසලතා කළමනාකරණය කරන්න->ප්‍රජා ඔරොත්තු දීම: තාප තරංග
කොළ සිට රතු දක්වා සහ එක් එක් මට්ටමේ අර්ථය
තිර, අට්ටාල දොරවල්, තෙත් තුවා සහ පංකා
බැලිය යුතු දේ සහ ඇසිය යුතු දේ
තාප පෙරළීම්, තාප වෙහෙස සහ තාප ආඝාතය
රැඳී සිටීම හෝ ඉවත් වීම, සිටින තැනම රැකවරණය
N95/FFP2 මාස්ක් සහ ගෘහස්ථ ආරක්ෂාව
උණුසුම් කාලගුණයක් පුරෝකථනය කළ විට බොහෝ ජාතික කාලගුණ හා සෞඛ්‍ය සේවා ප්‍රදේශ අනුව තාප-සෞඛ්‍ය ඇඟවීම් නිකුත් කරයි. නම් සහ වර්ණ රටින් රටට වෙනස් වේ - ඔබේ ජාතික කාලගුණ සේවය එහි වෙබ් අඩවියේ හෝ යෙදුමේ නිකුත් කරන ඇඟවීම් පරීක්ෂා කරන්න.
ක්ෂණික තාප අවදානමක් නැත.
දැනුවත්ව සිටින්න. අවදානම් සහිත අසල්වැසියන් දැන්ම හඳුනා ගන්න.
දින 3-4 කින් උණුසුම් කාලගුණයක් පුරෝකථනය කර ඇත.
සූදානම් වන්න: අසල්වැසියන්ගේ සුවදුක් විමසන්න. ජලය සහ පංකා සූදානම් කර තබන්න.
සෞඛ්‍ය අවදානම වැඩි වී ඇත. දැන්ම ක්‍රියා කරන්න.
අවදානම් සහිත අය දිනපතා ගොස් බලන්න. මෙම මාර්ගෝපදේශයේ ඇති සියලු සිසිලන උපදෙස් පිළිපදින්න.
ජීවිත අවදානම.
හදිසි ක්‍රියාමාර්ග. තාපය නිසා ඇති වන රෝගාබාධ සඳහා ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න. උපදෙස් ලැබුණොත් ඉවත් වන්න.
ඉලක්ක උෂ්ණත්වය: දිවා කාලයේ 26°C (79°F) ට අඩු සහ රාත්‍රියේ 24°C (75°F) ට අඩු. අවදානම් සහිත කෙනෙකුගේ නිවසේ උෂ්ණත්වය මෙම සීමාවන්ට අඩුවෙන් තබා ගැනීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔවුන් අවදානමේ සිටී - සහාය සඳහා ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා හෝ ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය සේවා අමතන්න.
ප්‍රධාන මූලධර්මය: දිවා කාලයේ තාපය ඇතුළට එන්නට ඉඩ නොදෙන්න, රාත්‍රියේ සිසිල් වාතය නිවස හරහා ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න. හොඳින් කළමනාකරණය කළ නිවසක් පිටතට වඩා 5-10°C සිසිල්ව තබා ගත හැකිය.
පිටත ඇතුළතට වඩා උණුසුම්ව පවතින තාක් (සාමාන්‍යයෙන් පෙ.ව. 9 සිට)
මෙය පෙ.ව. 9 වන විට කරන්න - පිටත උෂ්ණත්වය ඇතුළත උෂ්ණත්වය ඉක්මවීමට පෙර. සිහින් තිර පවා නිවසට ඇතුළු වන තාපය 40% දක්වා අඩු කළ හැකිය.
උණු වාතය ඉහළට නගී. සීලිමේ ඇති අට්ටාල දොර විවෘත කිරීමෙන් සිරවී ඇති තාපය අට්ටාලයට ගොස් වහලයේ වාතාශ්‍ර කවුළු හරහා පිටතට යයි. මෙය පමණක් වුවද ඉහළ මහල්වල උෂ්ණත්වය කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු කළ හැකිය. තම අට්ටාල දොර වෙත ළඟා විය නොහැකි අසල්වැසියන් සඳහා මෙය කර දෙන්න.
වාෂ්ප වන ජලය ඒ හරහා ගලා යන වාතය සිසිල් කරයි - ඵලදායී, අඩු වියදම් සිසිලනයක්. අධික උෂ්ණත්වයේදී සෑම පැයකටම නැවත තෙත් කරන්න.
සාමාන්‍යයෙන් බිම් මහලේ සෙවණ ඇති පැත්තේ කාමරයක්. දවසේ උණුසුම්ම පැය (පෙ.ව. 11 සිට ප.ව. 3 දක්වා) මෙහි ගත කිරීමට අවදානම් සහිත අසල්වැසියන් දිරිමත් කරන්න.
උඳුන්, පිඟන් සෝදන යන්ත්‍ර, රෙදි වියළන යන්ත්‍ර සහ සූත්‍රිකා බල්බ සැලකිය යුතු තාපයක් නිපදවයි. ඒවා භාවිතය සිසිල් සවස් කාලය දක්වා කල් දමන්න.
පිටත ඇතුළතට වඩා සිසිල් වූ පසු (සාමාන්‍යයෙන් ප.ව. 9-10 න් පසු)
දෙකෙළවරේම ජනෙල් විවෘත කර නිවස හරහා සුළං ගලා යාමක් ඇති කරන්න. බිම් මහලේ සහ ඉහළ මහලේ ජනෙල් එකවර විවෘත කිරීමෙන් වායු ප්‍රවාහය උපරිම වේ.
සුළඟ හමන පැත්තේ ඇතුළට මුහුණලා සහ සුළඟට මුවා වූ පැත්තේ පිටතට මුහුණලා තබන පංකා වාතය හුවමාරු වීම විශාල ලෙස වැඩි කරයි. පංකාවක් ඉදිරියේ අයිස් බඳුනක් තැබීමෙන් අමතර සිසිලනයක් ලැබේ.
මඳක් තෙත් (පෙඟී නැති) රෙද්දක් වාෂ්පීකරණය හරහා රාත්‍රිය පුරා සිසිලස ලබා දෙයි - තාපය දරා ගැනීමට අපහසු වැඩිහිටි අසල්වැසියන්ට ඉතා ඵලදායී.
හිරු නැවත ගොඩනැගිල්ල රත් කිරීමට පෙර රාත්‍රියේ සිසිල් වාතය ඇතුළත රඳවා ගන්න.
තැඹිලි හෝ රතු ඇඟවීම් කාලයේදී, අවදානම් සහිත අසල්වැසියන් දිනකට අවම වශයෙන් එක් වරක් - හැකි නම් දෙවරක් - ගොස් බැලීමට හෝ ඇමතීමට උත්සාහ කරන්න. දුරකථන ඇමතුමකට වඩා පෞද්ගලිකව ගොස් බැලීම වඩා ඵලදායී වේ.
තාප තරංගයකට පෙර: වැඩිහිටි පදිංචිකරුවන්, තනිව ජීවත් වන අය, නිදන්ගත රෝග ඇති අය (හෘද රෝග, COPD, දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝග), ඇතැම් ඖෂධ ගන්නා අය (මුත්‍රාවර්ධක, ප්‍රතිහිස්ටමින්, මනෝවිකාර නාශක ඖෂධ).
නිවස අනතුරුදායක ලෙස උණුසුම්ද, පුද්ගලයා ව්‍යාකූල වී සිටීද, නැතහොත් ඔවුන් ප්‍රමාණවත් තරම් පානය කර ඇත්ද යන්න දුරකථන ඇමතුමකින් දැනගත නොහැක. තැඹිලි සහ රතු ඇඟවීම් මට්ටම්වලදී පෞද්ගලිකව ගොස් බලන්න.
නිවසේ ඇතුල්වන ප්‍රදේශය ඉතා උණුසුම් බවක් දැනේ නම්, නිවස වහාම සිසිල් කළ යුතුය. පිටවීමට පෙර අට්ටාල දොර විවෘත කර, තිර වසා, පංකාවක් සකසා දෙන්න.
අසන්න: "ඔබ අද මොනවා හරි බිව්වාද?" සහ "ඔබ ඔබේ බෙහෙත් ගත්තාද?" විජලනය නිසා පානය කිරීමේ ආශාව අඩු වේ - ඔවුන්ව සක්‍රියව දිරිමත් කිරීමට ඔබට සිදු විය හැකිය. සෑම හමුවීමකදීම ජලය පිරිනමන්න - ඉල්ලන තුරු බලා නොසිටින්න.
ව්‍යාකූලත්වය, සම ඉතා රතු වීම, උණුසුම තිබියදීත් දහඩිය දැමීම නතර වීම, වේගවත් හුස්ම ගැනීම හෝ දැඩි හිසරදය යන සියල්ල අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ වේ. මොඩියුලය 4 බලන්න.
අට්ටාල දොර විවෘත කරන්න, තෙත් තුවා එල්ලන්න, සිසිල් ජලය හෝ පංකාවක් ගෙනැවිත් දෙන්න, ඖෂධ ගෙනැවිත් දෙන්න, නැතහොත් ඔවුන්ව වාහනයෙන් වඩා සිසිල් තැනකට රැගෙන යන්න (පුස්තකාලය, සාප්පු සංකීර්ණය, පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ නිවස).
ජලය පානය: දිනකට ද්‍රව ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කිරීමට ඉලක්ක කරන්න - අධික උෂ්ණත්වයේදී ඊටත් වඩා. සිසිල් ජලය පිරවූ විශාල ජෝගුවක් පෙනෙන සහ අතට ළඟා විය හැකි තැනක තබන්න. විජලනයේ ලක්ෂණ: තද කහ පැහැති මුත්‍රා, වියළි මුඛය, හිසරදය, කරකැවිල්ල, ව්‍යාකූලත්වය. තද දුඹුරු පැහැති මුත්‍රා - වහාම හදිසි වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
තාපය නිසා ඇති වන රෝගාබාධ මෘදු සිට බරපතළ දක්වා විවිධ මට්ටම්වල පවතී. ප්‍රධාන වෙනස: තාප වෙහෙසට ප්‍රථමාධාර මඟින් ප්‍රතිකාර කළ හැකි නමුත්, තාප ආඝාතය වෛද්‍ය හදිසි අවස්ථාවකි - ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න.
ලොව බොහෝ ප්‍රදේශවල ලැව් ගිනි වැඩි වෙමින් පවතී - මීට පෙර කලාතුරකින් ඒවා ඇති වූ ස්ථානවල පවා. මෙම කොටසින් අවදානම හඳුනා ගැනීම, අසල්වැසියන් දැනුවත් කිරීම සහ ආරක්ෂිතව රැකවරණය ගැනීම ආවරණය කෙරේ. කිසි විටෙකත් ලැව් ගින්නක් තනිවම නිවීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ඔබට දුමක් හෝ ඇවිළෙන ලැව් ගින්නක් පෙනේ නම්, වෙනත් කිසිවක් කිරීමට පෙර ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න.
නිල ඉවත් වීමේ නියෝගයක් නිකුත් කළහොත් - නියමිත මාර්ගය භාවිත කර වහාම පිටව යන්න.
සියලු ජනෙල් සහ දොරවල් වසන්න. හිඩැස් තෙත් තුවාවලින් වසන්න. ගින්න ඇති පැත්තෙන් ඈත්ව, නිවසේ ඇතුළත කාමරයකට යන්න.
බලධාරීන් අනතුර පහව ගිය බව නිවේදනය කළ පසුව පමණක් ආපසු එන්න - පෙනෙන ගින්න නිවී ගිය පසුවත් යළි ගිනි ඇවිළීම සුලබය.
දුමෙන් ආරක්ෂාව: ලැව් ගිනි දුමේ කාබන් මොනොක්සයිඩ්, සියුම් අංශු (PM2.5) සහ විෂ වායු අඩංගු වේ. ඔබට පිටතට යාමට සිදු වුවහොත් N95 හෝ FFP2 ශ්වසන මාස්කයක් පළඳින්න - සාමාන්‍ය ශල්‍ය මාස්ක් මඟින් ලැබෙන්නේ ඉතා සීමිත ආරක්ෂාවකි. වාතයේ ගුණාත්මකභාවය දුර්වල විට එළිමහනේ ව්‍යායාම නොකරන්න. ඇදුම, COPD හෝ හෘද රෝග ඇති අය තම හදිසි ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම අනුගමනය කළ යුතු අතර, රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර වුවහොත් වෛද්‍යවරයෙකු හෝ සෞඛ්‍ය උපදෙස් අංකය අමතන්න.
කිසි විටෙකත් ලැව් ගින්නක් තනිවම නිවීමට උත්සාහ නොකරන්න - ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න. සැමවිටම ගිනි නිවීමේ සේවයේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
තාප තරංගයක් හෝ ලැව් ගින්නක් අතරතුර මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධාන ක්‍රියා. අන්තර්ජාලය නොමැතිවත් බැලීමට මෙම පිටුව සුරකින්න හෝ තිර රුවක් ගන්න.
කිසි විටෙකත් ලැව් ගින්නක් නිවීමට උත්සාහ නොකරන්න - හදිසි සේවා අමතන්න. තාප ආඝාතය වෛද්‍ය හදිසි අවස්ථාවකි - ගිලන් රථයක් කැඳවන්න. මෙය දැනුවත් කිරීමේ මාර්ගෝපදේශයකි, වෛද්‍ය හෝ ගිනි නිවීම් හා ගලවා ගැනීම් මාර්ගෝපදේශයක් නොවේ.
අංක රටින් රටට වෙනස් වේ. තාප තරංගයකට පෙර ඔබේ ප්‍රාදේශීය අංක ඔබේ දුරකථනයේ සුරකින්න.
සැමවිටම ඔබේ ජාතික සහ ප්‍රාදේශීය බලධාරීන්ගේ සහ හදිසි සේවාවල උපදෙස් පිළිපදින්න. උසස් පුහුණුව සඳහා ඔබේ ප්‍රාදේශීය ගිනි නිවීමේ සේවය හෝ රතු කුරුස හෝ රතු අඩසඳ සංගමය අමතන්න. ප්‍රජා ප්‍රථම ප්‍රතිචාරය: goodsamapp.org.
