திறன்கள்
01பார்
உடனடி சம்பவ இடம்எந்த அழைப்பவரின் ஃபோனிலிருந்தும் நேரலை வீடியோ மூலம் நோயாளி வகைப்படுத்தல், ஆப்ஸ் தேவையில்லை.02பதிலளி
எச்சரிக்கையும் அனுப்புதலும்மிக அருகிலுள்ள சரிபார்க்கப்பட்ட மீட்பாளரை நொடிகளில் அனுப்புங்கள்.03அணிதிரட்டு
இதய நிறுத்த மீட்புCPR செய்யத் தயாரான தன்னார்வலர்களை, ஆம்புலன்ஸுக்கு முன்பே இதய நிறுத்த நிகழ்வுகளுக்கு அணிதிரட்டுங்கள். அவசரகால உபகரணப் பதிவேடுஉங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒவ்வொரு டிஃபிப்ரிலேட்டரையும் அவசரகால உபகரணத்தையும் வரைபடத்தில் குறியுங்கள். தன்னார்வத் தொண்டுசெயல்படத் தயாரான, பயிற்சி பெற்ற மீட்பாளர்களின் சமூகத்தை உருவாக்குங்கள்.சிறப்பம்சம்
புதியது - AI வகைப்படுத்தல் முடிவெடுக்க ஆதரவு, நிகழ்நேரத்தில் எங்கள் AI ஆப்பரேட்டருடன் இணைந்து சம்பவ இடத்தைப் புரிந்துகொண்டு, நிகழ்வு வளர வளர அடுத்த சிறந்த நடவடிக்கையை முன்வைக்கிறது. AI-ஐ ஆராயுங்கள்பணியின் அடிப்படையில்
வீடுகளைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது, பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களிடம் தினமும் நலம் விசாரிப்பது, வெப்பத்தால் வரும் நோயை அடையாளம் காண்பது, உங்கள் சமூகத்தைக் காட்டுத்தீ அச்சுறுத்தினால் பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி.
இது மருத்துவ வழிகாட்டியோ தீ மீட்பு வழிகாட்டியோ அல்ல. இது சமூக விழிப்புணர்வு, அண்டையருக்கு உதவுதல் ஆகியவற்றை மட்டுமே உள்ளடக்கியது. மருத்துவ அல்லது தீ அவசரநிலையில் உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழையுங்கள். அவசர சேவைகளின் அறிவுறுத்தல்களை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.
ஆப்ஸில் இந்த வழிகாட்டியை அணுக: "நான்" தாவல்->உங்கள் திறன்களை நிர்வகிக்கவும்->சமூக மீள்தன்மை: வெப்ப அலை
பச்சை முதல் சிவப்பு வரை, ஒவ்வொன்றின் பொருள்
திரைச்சீலைகள், பரண் மூடிகள், ஈரத் துண்டுகள், மின்விசிறிகள்
எதைக் கவனிக்க வேண்டும், எதைக் கேட்க வேண்டும்
தசைப்பிடிப்பு, சோர்வு, வெப்பவாதம்
தங்குவதா வெளியேறுவதா, இருக்கும் இடத்திலேயே தங்குதல்
N95/FFP2 முகக்கவசங்களும் வீட்டுக்குள் பாதுகாப்பும்
வெப்பமான வானிலை முன்னறிவிக்கப்படும்போது பல தேசிய வானிலை மற்றும் சுகாதாரச் சேவைகள் பகுதிவாரியாக வெப்ப-சுகாதார எச்சரிக்கைகளை வெளியிடுகின்றன. பெயர்களும் நிறங்களும் நாட்டுக்கு நாடு மாறுபடும் - உங்கள் தேசிய வானிலைச் சேவை வெளியிடும் எச்சரிக்கைகளை அதன் இணையதளத்திலோ ஆப்ஸிலோ சரிபாருங்கள்.
உடனடி வெப்ப ஆபத்து இல்லை.
நிலவரத்தை அறிந்திருங்கள். பாதிக்கப்படக்கூடிய அண்டையரை இப்போதே அடையாளம் காணுங்கள்.
3-4 நாட்களில் வெப்பமான வானிலை முன்னறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
தயாராகுங்கள்: அண்டையரிடம் நலம் விசாரியுங்கள். நீரும் மின்விசிறிகளும் கையிருப்பில் வைத்திருங்கள்.
உடல்நல ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது. உடனே செயல்படுங்கள்.
பாதிக்கப்படக்கூடியோரைத் தினமும் சந்தியுங்கள். இந்த வழிகாட்டியிலுள்ள குளிர்விக்கும் வழிமுறைகள் அனைத்தையும் பின்பற்றுங்கள்.
உயிருக்கு ஆபத்து.
அவசர நடவடிக்கை. வெப்பத்தால் வரும் நோய்க்கு உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழையுங்கள். அறிவுறுத்தப்பட்டால் வெளியேறுங்கள்.
இலக்கு வெப்பநிலை: பகலில் 26°C (79°F)-க்குக் குறைவாகவும் இரவில் 24°C (75°F)-க்குக் குறைவாகவும். பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒருவரின் வீட்டின் வெப்பநிலையை இந்த வரம்புகளுக்குக் கீழே வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், அவர் ஆபத்தில் இருக்கிறார் - உதவிக்கு அவரது மருத்துவரையோ உள்ளூர் சுகாதாரச் சேவைகளையோ தொடர்புகொள்ளுங்கள்.
முக்கியக் கொள்கை: பகலில் வெப்பத்தை உள்ளே விடாதீர்கள், இரவில் குளிர்ந்த காற்றை வீடு முழுவதும் ஓடவிடுங்கள். சரியாகப் பராமரிக்கப்படும் வீட்டை வெளியை விட 5-10°C குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முடியும்.
வெளிப்புறம் உட்புறத்தை விட வெப்பமாக இருக்கும் வரை (பொதுவாக காலை 9 மணி முதல்)
இதைக் காலை 9 மணிக்குள் செய்யுங்கள் - வெளிப்புற வெப்பநிலை உட்புற வெப்பநிலையை மிஞ்சுவதற்கு முன். மெல்லிய திரைச்சீலைகள் கூட உள்ளே வரும் வெப்பத்தை 40% வரை குறைக்கும்.
சூடான காற்று மேலே எழும். மேற்கூரையில் உள்ள பரண் மூடியைத் திறந்தால், உள்ளே சிக்கியுள்ள வெப்பம் பரணுக்குள் சென்று கூரையிலுள்ள காற்றுத் துளைகள் வழியாக வெளியேறும். இதுவே மேல் தளத்தின் வெப்பநிலையைக் கணிசமாகக் குறைக்கக்கூடும். தங்கள் பரண் மூடியை எட்ட முடியாத அண்டையருக்கு இதைச் செய்து கொடுங்கள்.
நீர் ஆவியாகும்போது அதன் வழியே செல்லும் காற்று குளிர்கிறது - இது பயனுள்ள, குறைந்த செலவிலான குளிர்விப்பான். கடும் வெப்பத்தில் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் மீண்டும் ஈரமாக்குங்கள்.
பொதுவாகத் தரைத் தளத்தில் நிழலான பக்கத்தில் உள்ள அறை. மிக வெப்பமான நேரத்தை (காலை 11 முதல் மதியம் 3 மணி வரை) இங்கே கழிக்கப் பாதிக்கப்படக்கூடிய அண்டையரை ஊக்குவியுங்கள்.
ஓவன்கள், பாத்திரம் கழுவும் இயந்திரங்கள், துணி உலர்த்தும் இயந்திரங்கள், இழை மின்விளக்குகள் ஆகியவை கணிசமான வெப்பத்தை உண்டாக்குகின்றன. மாலையில் குளிரும் வரை அவற்றின் பயன்பாட்டைத் தள்ளிப்போடுங்கள்.
வெளிப்புறம் உட்புறத்தை விடக் குளிர்ந்ததும் (பொதுவாக இரவு 9-10 மணிக்குப் பிறகு)
இரு முனைகளிலும் உள்ள சன்னல்களைத் திறந்து, வீட்டின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறு பக்கத்துக்குக் காற்று ஊடுருவிச் செல்லும்படி செய்யுங்கள். தரைத் தளம், மேல் தளச் சன்னல்களை ஒன்றாகத் திறந்தால் காற்றோட்டம் மிக அதிகமாகும்.
காற்று வீசும் பக்கத்தில் உள்நோக்கியும், காற்று மறைவான பக்கத்தில் வெளிநோக்கியும் மின்விசிறிகளை வைத்தால் காற்றுப் பரிமாற்றம் பெருமளவு அதிகரிக்கும். மின்விசிறிக்கு முன் ஒரு கிண்ணம் ஐஸ் வைத்தால் கூடுதல் குளிர்ச்சி கிடைக்கும்.
லேசாக ஈரமான (நனைந்து சொட்டாத) விரிப்பு, ஆவியாதல் மூலம் இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சி தரும் - வெப்பத்தால் சிரமப்படும் முதிய அண்டையருக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளது.
சூரியன் மீண்டும் கட்டடத்தைச் சூடாக்கத் தொடங்கும் முன் இரவின் குளிர்ந்த காற்றை உள்ளேயே தக்கவையுங்கள்.
ஆரஞ்சு அல்லது சிவப்பு எச்சரிக்கையின்போது, பாதிக்கப்படக்கூடிய அண்டையரை ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு முறை - முடிந்தால் இரண்டு முறை - நேரில் சென்று பார்க்கவோ தொலைபேசியில் அழைக்கவோ முயலுங்கள். தொலைபேசி அழைப்பை விட நேரில் சென்று பார்ப்பதே அதிகப் பயனுள்ளது.
வெப்ப அலைக்கு முன்பே இவர்களை அடையாளம் காணுங்கள்: முதியோர், தனியாக வசிப்பவர்கள், நாள்பட்ட நோய் உள்ளவர்கள் (இதய நோய், சிஓபிடி, நீரிழிவு, சிறுநீரக நோய்), சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் (சிறுநீர்ப் பெருக்கிகள், ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள், ஆன்டிசைக்கோடிக் மருந்துகள்).
வீடு ஆபத்தான அளவுக்குச் சூடாக இருக்கிறதா, அவர் குழப்பமாக இருக்கிறாரா, போதுமான அளவு நீர் அருந்தியிருக்கிறாரா என்பதைத் தொலைபேசி அழைப்பால் அறிய முடியாது. ஆரஞ்சு, சிவப்பு எச்சரிக்கை நிலைகளில் நேரில் சென்று பாருங்கள்.
நுழைவு வழி மிகவும் சூடாக இருந்தால், வீட்டை உடனே குளிர்விக்க வேண்டும். புறப்படும் முன் பரண் மூடியைத் திறந்து, திரைச்சீலைகளை மூடி, ஒரு மின்விசிறியை அமைத்துக் கொடுங்கள்.
கேளுங்கள்: "இன்று ஏதாவது குடித்தீர்களா?" மற்றும் "உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டீர்களா?" நீரிழப்பு குடிக்கும் ஆர்வத்தையே குறைக்கும் - நீங்கள் அவர்களைத் தீவிரமாக ஊக்குவிக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஒவ்வொரு முறை செல்லும்போதும் நீர் கொடுங்கள் - அவர்கள் கேட்கும் வரை காத்திருக்காதீர்கள்.
குழப்பம், மிகவும் சிவந்த தோல், வெப்பம் இருந்தும் வியர்வை நின்றுபோதல், வேகமான மூச்சு, கடுமையான தலைவலி - இவை அனைத்தும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள். தொகுதி 4-ஐப் பாருங்கள்.
பரண் மூடியைத் திறங்கள், ஈரத் துண்டுகளைத் தொங்கவிடுங்கள், குளிர்ந்த நீர் அல்லது மின்விசிறி கொண்டு வாருங்கள், மருந்துகளை வாங்கிக் கொடுங்கள், அல்லது அவர்களை வாகனத்தில் குளிர்ச்சியான இடத்துக்கு (நூலகம், வணிக வளாகம், குடும்பத்தினர் வீடு) அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
நீர்ச்சத்து: நாளொன்றுக்கு 1.5-2 லிட்டர் திரவம் அருந்துவதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள் - கடும் வெப்பத்தில் இன்னும் அதிகம். குளிர்ந்த நீர் நிரம்பிய பெரிய குடுவையைக் கண்ணில் படும்படியும் கைக்கு எட்டும்படியும் வையுங்கள். நீரிழப்பின் அறிகுறிகள்: அடர் மஞ்சள் நிறச் சிறுநீர், வாய் வறட்சி, தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குழப்பம். அடர் பழுப்பு நிறச் சிறுநீர் - உடனே அவசர மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்.
வெப்பத்தால் வரும் நோய் லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை பல நிலைகளில் உள்ளது. முக்கிய வேறுபாடு: வெப்பச் சோர்வை முதலுதவியால் சரிசெய்யலாம், ஆனால் வெப்பவாதம் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை - உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழையுங்கள்.
உலகின் பல பகுதிகளில் காட்டுத்தீ அதிகரித்து வருகிறது, முன்பு அரிதாகவே காட்டுத்தீ ஏற்பட்ட இடங்களிலும் கூட. ஆபத்தை அடையாளம் காணுதல், அண்டையரை எச்சரித்தல், பாதுகாப்பாகத் தஞ்சமடைதல் ஆகியவற்றை இந்தப் பகுதி விளக்குகிறது. காட்டுத்தீயை நீங்களே அணைக்க ஒருபோதும் முயலாதீர்கள்.
புகையையோ எரியும் காட்டுத்தீயையோ கண்டால், வேறு எதையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழையுங்கள்.
அதிகாரப்பூர்வ வெளியேற்ற உத்தரவு பிறப்பிக்கப்பட்டால் - குறிப்பிட்ட வழியில் உடனே வெளியேறுங்கள்.
எல்லாச் சன்னல்களையும் கதவுகளையும் மூடுங்கள். இடைவெளிகளை ஈரத் துண்டுகளால் அடையுங்கள். தீ இருக்கும் பக்கத்திலிருந்து விலகிய உட்புற அறைக்குச் செல்லுங்கள்.
ஆபத்து நீங்கியது என அதிகாரிகள் அறிவித்த பிறகே திரும்புங்கள் - கண்ணுக்குத் தெரியும் தீ அணைந்த பிறகும் மீண்டும் தீப்பற்றுவது சகஜம்.
புகையிலிருந்து பாதுகாப்பு: காட்டுத்தீப் புகையில் கார்பன் மோனாக்சைடு, நுண் துகள்கள் (PM2.5), நச்சு வாயுக்கள் உள்ளன. வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால் N95 அல்லது FFP2 சுவாசக் கவசம் (ரெஸ்பிரேட்டர்) அணியுங்கள் - சாதாரண அறுவைச் சிகிச்சை முகக்கவசங்கள் மிகக் குறைந்த பாதுகாப்பையே தரும். காற்றின் தரம் மோசமாக இருக்கும்போது வெளியே உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள். ஆஸ்துமா, சிஓபிடி அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் தங்கள் அவசரகாலச் செயல் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும்; அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் மருத்துவரையோ உடல்நல ஆலோசனை எண்ணையோ தொடர்புகொள்ள வேண்டும்.
காட்டுத்தீயை நீங்களே அணைக்க ஒருபோதும் முயலாதீர்கள் - உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழையுங்கள். தீயணைப்புச் சேவையின் அறிவுறுத்தல்களை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.
வெப்ப அலை அல்லது காட்டுத்தீயின்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியச் செயல்கள். இணைய இணைப்பு இல்லாமலும் பார்க்க இந்தப் பக்கத்தைச் சேமியுங்கள் அல்லது ஸ்கிரீன்ஷாட் எடுங்கள்.
காட்டுத்தீயை அணைக்க ஒருபோதும் முயலாதீர்கள் - அவசர சேவைகளை அழையுங்கள். வெப்பவாதம் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை - ஆம்புலன்ஸை அழையுங்கள். இது விழிப்புணர்வு வழிகாட்டி, மருத்துவ வழிகாட்டியோ தீ மீட்பு வழிகாட்டியோ அல்ல.
எண்கள் நாட்டுக்கு நாடு மாறுபடும். வெப்ப அலைக்கு முன்பே உங்கள் உள்ளூர் எண்களைத் தொலைபேசியில் சேமித்து வையுங்கள்.
உங்கள் தேசிய, உள்ளூர் அதிகாரிகள் மற்றும் அவசர சேவைகளின் ஆலோசனையை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள். மேம்பட்ட பயிற்சிக்கு உங்கள் உள்ளூர் தீயணைப்புச் சேவையையோ செஞ்சிலுவை அல்லது செம்பிறைச் சங்கத்தையோ தொடர்புகொள்ளுங்கள். சமூக முதல்நிலை உதவி: goodsamapp.org.
