Як зберегти прохолоду в домі, щодня навідувати вразливих людей, розпізнати теплове ураження й залишатися в безпеці, якщо вашій громаді загрожує природна пожежа.
Це не посібник із надання медичної допомоги чи рятування під час пожежі. Він стосується лише обізнаності громади та допомоги сусідам. У разі невідкладних медичних ситуацій чи пожежі телефонуйте на місцевий номер екстрених служб. Завжди виконуйте вказівки екстрених служб.
Де знайти посібник у додатку: Профіль->Керування навичками->Стійкість громад: спека
від зеленого до червоного і що означає кожен рівень
штори, люки на горище, вологі рушники та вентилятори
на що звертати увагу і про що питати
судоми, виснаження і тепловий удар
залишитися чи піти, укриття на місці
респіратори N95/FFP2 і захист у приміщенні
Багато національних метеорологічних служб і органів охорони здоров'я видають попередження про спеку за регіонами, коли прогнозується спекотна погода. Назви та кольори в різних країнах відрізняються - стежте за попередженнями, які видає ваша національна метеослужба на своєму сайті або в застосунку.
Немає безпосереднього ризику спеки.
Будьте в курсі. Уже зараз з'ясуйте, хто з сусідів вразливий.
Спекотну погоду прогнозують через 3-4 дні.
Підготуйтеся: навідайте сусідів. Запасіться водою й вентиляторами.
Підвищений ризик для здоров'я. Дійте зараз.
Щодня навідуйте вразливих людей. Виконуйте всі поради щодо охолодження з цього посібника.
Небезпека для життя.
Екстрені заходи. У разі теплового ураження телефонуйте на місцевий номер екстрених служб. Евакуюйтеся, якщо отримаєте вказівку.
Цільова температура: нижче 26°C (79°F) удень і нижче 24°C (75°F) уночі. Якщо в домі вразливої людини не вдається тримати температуру нижче цих значень, вона в небезпеці - зверніться по допомогу до її лікаря або до місцевих медичних служб.
Головний принцип: удень не впускайте спеку в дім, уночі провітрюйте його прохолодним повітрям. У правильно облаштованому домі може бути на 5-10°C прохолодніше, ніж надворі.
Поки надворі спекотніше, ніж у домі (зазвичай з 9 ранку)
Зробіть це до 9 ранку - поки температура надворі не перевищила температуру в домі. Навіть тонкі штори можуть зменшити нагрівання приміщення до 40%.
Гаряче повітря піднімається вгору. Відчинений люк дає змогу накопиченому теплу вийти на горище й далі назовні через вентиляційні отвори в даху. Уже саме це може помітно знизити температуру на верхньому поверсі. Зробіть це для сусідів, які не можуть дістати до свого люка.
Вода, що випаровується, охолоджує повітря, яке проходить крізь неї, - це ефективний і недорогий спосіб охолодження. У сильну спеку змочуйте їх щогодини.
Зазвичай це кімната на першому поверсі з тіньового боку. Запропонуйте вразливим сусідам проводити тут найспекотніші години (з 11:00 до 15:00).
Духовки, посудомийні та сушильні машини й лампи розжарювання виділяють багато тепла. Відкладіть їх використання до прохолоднішого вечора.
Щойно надворі стане прохолодніше, ніж у домі (зазвичай після 9-10 години вечора)
Створіть протяг, відчинивши вікна з обох боків. Вікна на першому й верхньому поверхах, відчинені одночасно, дають максимальний потік повітря.
Вентилятор, спрямований усередину з навітряного боку й назовні з підвітряного, значно посилює повітрообмін. Миска з льодом перед вентилятором додатково охолоджує повітря.
Злегка вологе (не мокре) простирадло всю ніч охолоджує завдяки випаровуванню - це дуже ефективно для літніх сусідів, які важко переносять спеку.
Збережіть прохолодне нічне повітря всередині, поки сонце знову не почало нагрівати будівлю.
За помаранчевого чи червоного рівня попередження намагайтеся навідувати вразливих сусідів або телефонувати їм хоча б раз - а краще двічі - на день. Особистий візит ефективніший за телефонний дзвінок.
Ще до спеки: літні мешканці, люди, які живуть самі, люди з хронічними захворюваннями (хвороби серця, ХОЗЛ, діабет, хвороби нирок), люди, які приймають певні ліки (сечогінні, антигістамінні, антипсихотики).
Телефоном не з'ясуєш, чи не надто спекотно в домі, чи не сплутана в людини свідомість і чи досить вона п'є. За помаранчевого й червоного рівня попередження навідуйте особисто.
Якщо вже в передпокої дуже спекотно, дім треба негайно охолодити. Перед відходом відчиніть люк на горище, засуньте штори й поставте вентилятор.
Запитайте: «Ви сьогодні щось пили?» і «Ви прийняли ліки?» Через зневоднення спрага слабшає - можливо, людину доведеться активно заохочувати пити. Пропонуйте воду під час кожного візиту - не чекайте, поки попросять.
Сплутаність свідомості, дуже почервоніла шкіра, припинення потовиділення попри спеку, прискорене дихання або сильний головний біль - усе це тривожні ознаки. Див. модуль 4.
Відчиніть люк на горище, повісьте вологі рушники, принесіть холодну воду чи вентилятор, заберіть ліки або відвезіть людину туди, де прохолодніше (бібліотека, торговельний центр, дім родича).
Питний режим: Намагайтеся випивати 1,5-2 літри рідини на день - у сильну спеку більше. Тримайте великий глечик холодної води на видноті й під рукою. Ознаки зневоднення: темно-жовта сеча, сухість у роті, головний біль, запаморочення, сплутаність свідомості. Темно-коричнева сеча - негайно зверніться по невідкладну медичну допомогу.
Теплові ураження бувають різного ступеня тяжкості. Головна відмінність: теплове виснаження можна подолати за допомогою першої допомоги, а тепловий удар потребує екстреної медичної допомоги - телефонуйте на місцевий номер екстрених служб.
Природних пожеж стає більше в багатьох частинах світу, зокрема там, де раніше вони траплялися рідко. У цьому розділі - як розпізнати ризик, попередити сусідів і безпечно укритися. Ніколи не намагайтеся гасити природну пожежу самостійно.
Якщо ви бачите дим або активну природну пожежу, насамперед зателефонуйте на місцевий номер екстрених служб.
Якщо оголошено офіційну евакуацію - негайно йдіть визначеним маршрутом.
Зачиніть усі вікна й двері. Закладіть щілини мокрими рушниками. Перейдіть до внутрішньої кімнати, подалі від боку, де вогонь.
Повертайтеся лише після того, як влада оголосить, що небезпека минула, - вогонь часто розгоряється знову, навіть коли видимого полум'я вже немає.
Захист від диму: Дим природних пожеж містить чадний газ, дрібнодисперсні частки (PM2.5) і токсичні гази. Якщо треба вийти надвір, одягайте респіратор N95 або FFP2 - звичайні медичні маски захищають дуже слабо. Не займайтеся спортом надворі, коли якість повітря погана. Людям з астмою, ХОЗЛ або хворобами серця слід діяти за своїм планом невідкладних заходів і в разі погіршення симптомів звернутися до лікаря або на лінію медичних консультацій.
Ніколи не намагайтеся гасити природну пожежу самостійно - телефонуйте на місцевий номер екстрених служб. Завжди виконуйте вказівки пожежників.
Головні дії, які треба пам'ятати під час спеки або природної пожежі. Збережіть цю сторінку або знімок екрана, щоб мати їх під рукою без інтернету.
Ніколи не намагайтеся гасити природну пожежу - телефонуйте в екстрені служби. Тепловий удар потребує екстреної медичної допомоги - викличте швидку допомогу. Це посібник про розуміння небезпек, а не посібник із надання медичної допомоги чи рятування під час пожежі.
Номери в різних країнах різні. Збережіть місцеві номери в телефоні ще до спеки.
Завжди дотримуйтеся вказівок національної та місцевої влади й екстрених служб. Щоб пройти поглиблене навчання, зверніться до місцевої пожежної служби або до товариства Червоного Хреста чи Червоного Півмісяця. Перша допомога силами громади: goodsamapp.org.