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许多国家的气象和卫生部门会在预报高温时按地区发布高温健康预警。各国的预警名称和颜色不尽相同 - 请通过国家气象部门的网站或应用查看其发布的预警。
暂无高温风险。
关注最新信息。现在就确认哪些邻居属于脆弱人群。
预计 3-4 天内出现高温天气。
做好准备：探访邻居。备好饮用水和风扇。
健康风险上升。立即行动。
每天探访脆弱人群。遵循本指南中的所有降温建议。
危及生命。
采取紧急行动。如出现中暑，请拨打当地紧急电话。如接到指示，请撤离。
目标温度： 白天低于 26°C（79°F）， 夜间低于 24°C（75°F）。如果无法将脆弱人群的室内温度保持在这些数值以下，他们就面临危险 - 请联系其医生或当地卫生服务机构寻求帮助。
关键原则：白天把热挡在屋外，夜间让凉风穿堂而过。管理得当的房屋可比室外凉爽 5-10°C。
室外比室内炎热时（通常从上午 9 点起）
请在上午 9 点前完成 - 赶在室外温度超过室内温度之前。即使是薄窗帘，也能将进入室内的热量最多减少 40%。
热空气会上升。打开阁楼舱口，可让积聚的热量散入阁楼空间，再经屋顶通风口排出。仅此一项就能明显降低楼上的温度。请为够不着舱口的邻居打开它。
水分蒸发会使流经的空气降温 - 这是一种有效又低成本的降温方法。天气酷热时，每小时重新打湿一次。
通常是一楼背阴一侧的房间。请鼓励脆弱邻居在一天中最热的时段（上午 11 点至下午 3 点）待在这里。
烤箱、洗碗机、滚筒烘干机和白炽灯泡会产生大量热量。请推迟到较凉爽的傍晚再使用。
室外比室内凉爽后（通常在晚上 9-10 点以后）
打开房屋两端的窗户，形成穿堂风。同时打开一楼和楼上的窗户，可使通风效果最大化。
在迎风一侧让风扇朝内吹、在背风一侧让风扇朝外吹，可大大加快空气交换。在风扇前放一碗冰，还能进一步降温。
微湿（不是湿透）的床单可在整夜通过蒸发降温 - 对难以耐受高温的老年邻居非常有效。
在太阳再次晒热房屋之前，把夜间较凉的空气留在室内。
在橙色或红色预警期间，请尽量每天至少探访或致电脆弱邻居一次 - 最好两次。上门探访比打电话更有效。
在热浪来临之前确认：老年居民、独居者、患有慢性病的人（心脏病、慢阻肺、糖尿病、肾病）、正在服用某些药物的人（利尿剂、抗组胺药、抗精神病药）。
电话无法让您了解房屋是否热到危险程度、对方是否意识模糊，或者是否喝了足够的水。在橙色和红色预警级别期间，请上门探访。
如果走廊感觉非常热，说明房屋需要立即降温。离开前请打开阁楼舱口、拉上窗帘并架好风扇。
询问："您今天喝过水或饮料吗？"以及"您吃药了吗？"脱水会降低想喝水的欲望 - 您可能需要主动鼓励对方喝水。每次探访都主动递上水 - 不要等对方开口要。
意识模糊、皮肤非常潮红、天热却不再出汗、呼吸急促或剧烈头痛，都是危险信号。参见模块 4。
打开阁楼舱口、挂上湿毛巾、送去凉水或风扇、帮忙取药，或开车送他们去更凉爽的地方（图书馆、购物中心、家人家中）。
补水： 每天争取摄入 1.5-2 升液体 - 酷热时要更多。在显眼且伸手可及的地方放一大壶凉水。脱水迹象：尿液深黄、口干、头痛、头晕、意识模糊。尿液呈深褐色 - 请立即紧急寻求医疗建议。
中暑有轻重之分。关键区别在于：热衰竭可以通过急救处理，而热射病属于医疗急症 - 请拨打当地紧急电话。
野火在世界许多地区日益增多，包括过去很少发生野火的地方。本部分介绍如何识别风险、提醒邻居以及安全避险。切勿自行尝试扑灭野火。
如果看到烟雾或正在燃烧的野火，请先拨打当地紧急电话，再做其他事情。
如发布官方撤离命令 - 请立即沿指定路线撤离。
关闭所有门窗。用湿毛巾堵住缝隙。转移到远离着火一侧的内侧房间。
只有在当局宣布解除警报后才能返回 - 即使明火已熄灭，复燃也很常见。
烟雾防护： 野火烟雾中含有一氧化碳、细颗粒物（PM2.5）和有毒气体。如必须外出，请佩戴 N95 或 FFP2 防护口罩 - 普通医用外科口罩的防护作用非常有限。空气质量差时不要在户外运动。患有哮喘、慢阻肺或心脏病的人应遵循自己的应急行动计划，如症状加重，请联系医生或健康咨询热线。
切勿自行尝试扑灭野火 - 请拨打当地紧急电话。请始终听从消防部门的指示。
热浪或野火期间需要牢记的关键行动。请保存本页或截图，以便离线查看。
切勿尝试扑灭野火 - 请呼叫紧急救援。热射病属于医疗急症 - 请呼叫救护车。本指南用于提高防范意识，并非医疗或火灾救援指南。
各国的电话号码不同。请在热浪来临前，把当地号码存入手机。
请始终遵从国家和地方政府部门以及紧急服务机构的建议。如需进阶培训，请联系当地消防部门或红十字会、红新月会。社区急救响应： goodsamapp.org。
